5 мая. пост №4. Опять 135.

Хорошо что день был счастливым! А обеда не было?

У меня только один вопрос "где еда?"

Вижу, ссори холодец и ребрышки

Ну это когда я вижу в меню хлеб хлеб я сразу падаю в обморок и больше ничего не вижу

Еды для твоего веса очень мало.
когда то я тоже себе отказывала во многом, но понадобилась много времени чтобы понять что делала не правильно.
ты должна есть и стройнеть.
Проанализируй своё меню.
Предлагаю писать отчёты с фото каждый день и будем все вместе разбираться что не так.
На сайте очень много девчонок, которые могут дать дельные советы.
начни с отчётов, а дальше сделаешь для себя выводы.
только пиши всё что ешь, что пьёшь. Пусть будет стыдно, но честно
всё получится, главное начать.

5 ый день выкладываю своё меню.Я думаю,знаю в чём дело,нет клетчатки,то бишь овощей.Овощами, фруктами надо добивать калории. Надеюсь я права.

Если ты считаешь калории, тогда резонно следить и за БЖУ, а там полный дисбаланс - белков и углеводов мало, жиров очень много. Думаю можно попробовать рассчитать КБЖУ с помощью любого приложения, либо у нас на сайте.

Здравствуйте, я Вас совсем не знаю,пробежалась по Вашим постам и вижу как вы яро взялись за дело. Такая маленькая калорийность и такое НЕ правильное питание. Вас так надолго не хватит.
Я тоже не худенькая и уже много раз худела и набирала снова. давайте вместе поддержим друг друга.
немного критики внесу в ваше меню, а вы при желании можете вносить критику в моё питание Мы же все люди и все не идеальны
Почему у вас в кофе,такая большая калорийность? даже если вы в молоко добавили ложку кофе,и то столько не будет
свинные рёбра заменить на полноценный обед, с супом и салатом,куда как объемнее и сытнее и остаётся место для ужина.
Включите в рацион ту же капусту,огурцы,зелень, это всё не так уж и бьёт по карману.
Удачного вам похудения и жду в гости к себе

Аня, не хватайся за все сразу, не пытайся задушить в себе человека, который привык есть много. Это бесполезно. Сорвешься. Если можешь ограничить себя в чем-то одном (сладком или хлебе) - ограничь. Остальное ешь. Пиши все, что ешь и сколько. Про салаты девочки правильно подсказывают. Капусту и огурцы можно себе позволить.
Про ребрышки.

Мурва пишет:

свинные рёбра заменить на полноценный обед, с супом и салатом,куда как объемнее и сытнее

Тут я проголосую за ребрышки. Это ведь не каждый день. Это ведь скорее всего был повод какой-то.. Если моя семья готовит шашлыки, я буду есть шашлыки, а вот завтра слегка прижму свои желания.
Все у тебя получится.
А с кофе счетчик действительно чего-то намутил...Если только сладкий....

Без обеда? И что это за кофе такой, углеводов 17...чет странно...
Подключайте овощи и фрукты.

Кофе который был на завтрак,был с сахаром.А который другое был наполовину с молоком и с сахзамом. Молоко домашнее 6% жирности.

Да,рёбрышки не каждый месяц даже. Это скорее лакомство.

Да,без обеда.Так получилось.Пока работали на улице ,пили воду,а как накрыли на стол почувствовали что очень голодны.

Не падай духом, принимай критику как должное, черпай для себя из всего что советуют и делай выводы. Начинай потихоньку, ешь все, но уменьши порции. Посмотри мои отчёты, да они не идеальны, но я себе позволяют все, только урезаю порции. Результат мой ты знаешь.
Все получится, начни с малого. Тише едешь, дальше будешь