7/3

61,8 ( +600) Еще вчера вечером заметила, что жидкость начала задерживаться, живот отек.
Вчера в обед было соленое. Тренировка напрягла, мышцы бедер и попы болят. Да и пмс, похоже, настиг меня все-таки. Буду терпелива.
Завтрак: овсянка на воде, вафли леди джем, кофе с молоком, пирожное “картошка”
Обед: филе индейки тушеное с морковью и луком, огурцы, помидоры, белый рис
Ужин: зерненый творог, хлебцы ржаные, кокосовая вода
Ужин 2 : внезапно в мою жизнь ворвалась вок -лапша жареная с куриным филе с ореховым соусом.
Спорт: Джиллиан (1/1), растяжка
Уход: лосьон автозагар
Таблетки: витамины