Insanity, отказ от диеты и разгрузка на сгущенке=)

Столько событий за сегодня произошло.

Во-первых: девятидневная диета это не для меня. Очень скучно есть только ожин вид продукта. Но зато из нее я научиласьпитаться дробно, а это несомненно плюс.

Во-вторых: решено было сегодня устроить разгруз на сгущеном молоке. И в первой половине дня мне это очень даже неплохо удалось( за завтрак и обед я съела примерно 100 грамм сгущенки). Но потом захотелось супчика( уж очень давно я его не ела). Сварила диетический японский супчик. Покушала. И понеслось. Я понимала что есть сгущенку уже не стоит т. к. я уже поужинала, но мой организм ее активно требовал.. Итого получилось два куска белого хлеба с отрубями и еще грамм 150 сгущенки. И это в 10(!!!) часов вечера. Ругать меня надо. Разгруз на шоколаде менее болезненно проходит

В-третьих: я сегодня занималась по инсанити целых две тренировки. И плюс еще Hip-Hop ABS. Чем больше занимаюсь по этой программе, тем больше она мне нравиться После тренировок чувствую себя выжатым лимоном, зато потом столько энергии. Так что я думаю мое переедание сгущенкой можно простить после тренировок
Рейтинг:  +3
maareto4ka
27 мая 2011 года 2000 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Insanity, отказ от диеты и разгрузка на сгущенке=)
Столько событий за сегодня произошло.
Во-первых: девятидневная диета это не для меня. Очень скучно есть только ожин вид продукта. Но зато из нее я научиласьпитаться дробно, а это несомненно плюс.
Во-вторых: решено было сегодня устроить разгруз на сгущеном молоке. И в первой половине дня мне это очень даже неплохо удалось( за завтрак и обед я съела примерно 100 грамм сгущенки)... Читать полностью
 


Дневник maareto4ka:



Комментарии:

27 мая 2011 года
0
Ты у меня такая замечательная!!

27 мая 2011 года
0
спасибо

27 мая 2011 года
0
В дни тренировок нужно питаться особенно внимательно-иначе уменьшения объемов не добиться...к жировой ткани присоединится мышечная, которая ой как быстро растет от простых углеводов и белков и будет только хуже

27 мая 2011 года
0
ychilka пишет:
которая ой как быстро растет от простых углеводов и белков
и как же она растёт?

28 мая 2011 года
0
что же тогда ест в дни тренировок, только сложные углеводы?

28 мая 2011 года
0
в те дни, когда вы занимаетесь каким-либо спортом и хотите сбросить вес, следует придерживаться следующей схемы питания: 1) можно употреблять в пищу следующие продукты: овощи в сыром или тушеном виде. они содержат мало калорий, богаты клетчаткой, витаминами и имнеральными солями.2) фрукты в умеренном количестве (из-за высокого содержания фруктозы) 3)можно каши отваренные на воде,салаты и винегреты...4)отказаться от мучного, жирного, конфет и т.п.,5) посдедний прием пищи за 2-3 часа до тренировки 6) после тренировки пьем чаи, воду...есть не рекомендуется...САМОЕ ВАЖНОЕ, съедая в дни тренировок белковую пищу (мясо, творог, яйца и т.п.) вы рискуете увеличить объем, наростить мышечную массу

28 мая 2011 года
0
получаеться мне только в воскресенье можно мясо кушать..эх..Надо попробовать питаться таким образом, может что хорошее и получиться

28 мая 2011 года
0
постное мясо можно кушать за 5 часов до тренировки...это чтож у вас каждый день фйизнагрузки??????????

29 мая 2011 года
0
по программе Beachbody Insanity тренировки 6 дней в неделю.

27 мая 2011 года
0
Прикольный день!!! Не тлько у меня сегодня новости!!!

27 мая 2011 года
+1
Как раз со сгущеночки я и начала тоолстеть! Раньше(8 лет назад) весила 58 кг. Кушала и причмокивала... А потом как увидела, что перестаю влазить в одежду, поняла что она за штучка... ВИДЕТЬ ЕЁ НЕ МОГУ!

27 мая 2011 года
0
Альгой пишет:
А потом как увидела, что перестаю влазить в одежду, поняла что она за штучка.
меня вообще улыбают такие разгрузочные дни.
ИМХО, разгрузка это не монодиета. Разгрузка это минимум калорий, жиров, углеводов. Разгрузиться - значит облегчиться.
А как можно облегчиться на шоколадной разгрузке, когда 100 граммов шоколада = 600 калорий и минимум 30 граммов жира?

27 мая 2011 года
0
Хотя, с ИМТ 20,8 можно и сгущённо-шоколадную разгрузку.

28 мая 2011 года
0
знаете, когда очень хочеться сладенького, то лучше наверно такую разгрузку устроить,чем съесть столько же сгущенки но + с нормальным питанием


Оставить свой комментарий
B i "