Здравствуйте, очень давно пытаюсь сбросить вес. У меня проблемы с гормонами - недостаток эстрогенов, и высокий уровень пролактина (заключение врачей), до 19 лет была аменорея на этом фоне, посадили на таблетки. Все это время страдаю от лишнего веса, 90 при росте 162, но никак не получается сдвинуться с места, в постоянно депрессии из-за этого. Сначала придерживалась правильного питания и спорт, долго, вес не уходил, стоял на месте, решила сесть на жесткую, та же ситуация, за две недели -2кг, жуткий авитаминоз и обмороки. Наверное, я выгляжу жалко рассказывая это, но все же, кто не равнодушен, помогите советом, может у кого-то подобная ситуация. Я уже устала, хочу все поменять, но не меняется((
Здравствуйте, очень давно пытаюсь сбросить вес. У меня проблемы с гормонами - недостаток эстрогенов, и высокий уровень пролактина (заключение врачей), до 19 лет была аменорея на этом фоне, посадили на таблетки. Все это время страдаю от лишнего веса, 90 при росте 162, но никак не получается сдвинуться с места, в постоянно депрессии из-за этого...
Читать полностью
Привет, добро пожаловать в наши ряды. Моё мнение, диету нужно составлять под строгим контролем эндокринолога. Если сейчас уже проблема с гормонами, то с помощью не правильно подобранного питания можно ситуацию усугубить ещё больше.
Подобной ситуации нету, но просто хочу поддержать! В этой нелегкой борьбе я за тебя! Пробегись по врачам, может что-то посоветуют. Все будет хорошо! Ты сможешь!
Конечно нужен специалист. По хорошему, каждый, кто хочет похудеть, должен как минимум сдать анализы и идти к диетологу. А с такими нюансами по здоровью - тем более
Ни то, ни другое, вообще не могут толком определить, что это такое, это у меня наследственное, проблем с надпочечниками нет, нарушение в регуляции Гипофиза вроде) Назначили КОК, по анализам на гормоны и узи (недоразвитость матки небольшая, чуть ниже границы нормы), делали еще узи щитовидки, но там тоже все в норме)
Не говорите глупости. Не хотите выкладывать правду, не надо. Ваш диагноз и Ваше состояние вполне понятны специалисту.
Лечитесь, настойчиво, состояние серьезное.
Лечиться нужно у гинеколога - эндокринолога, а не в интернете советы спрашивать!
Я думаю, она не "не хочет" говорить а ей реально никто не поставил никакого диагноза, у нас пока на вменяемого врача и на вменяемое обследование выйдешь, триста раз разориться и сдохнуть можно успеть.
Это точно У меня операция впереди моячит, дак меня не она страшит, а сдача анализов, пока блин сдашь чекнутся можно А в больнице в самый первый день те же самые анализы все заново сдавать Вот поэтому люди и тянут резину до последнего и не обращаются вовремя ко врачам, а потом бывает уже поздно (не дай бог!!!)
Наладите гормоны - будет "доразвитость"))
кок - это гормонозаместительная терапия. Это не есть хорошо. Не призываю отменять, нужно делать это грамотно. Давно принимаете?
Мне именно это назначали,но толку от него нет
Тут нужно специальную диету (после всех обследований)+БАДы,но не лекарства
И только после все будет хорошо )))
Кето это ваше такая каторга, то нельзя, это нельзя, шаг влево, шаг вправо - выпадение из кетоза, и все по-новой. И еще кето может очень сильно на щитовидку влиять, его и здоровым-то людям с опаской нужно применять, а вы больному человеку его навязываете.
Во-первых,не навязываю,а рекомендую.
Во-вторых,кето-это лечебное питание,которое показано при проблемах гормонального характера.
И заболеваний щитовидной железы в том числе.
А вот ваше "сбалансированное",то есть высоко углеводное и низко жировое-это путь в никуда.
Вы просто совсем не в теме
Ну, конечно, только вы одна в теме. Лечебное это питание было для эпилептиков, когда ничего другое не работает, а для нормальных людей, это издевательство над собой. Настоящее кето-питание - очень дорогая вещь, со множеством ограничений. А то что многие практикуют с жирными сливками, заливая им сало, и поедая тоннами яйца, очень отдаленно напоминает кето. Поэтому и жиреют они на кето с таким же успехом, как на любом другом питании. И почему вы решили, что у меня питание низко-жировое и высоко-углеводное? Я так же как на настоящем кето, ем на обед жирную дикую рыбу, которую, к сожалению, не всякий в России может себе позволить, и салат с авокадо, и пеку из миндальной муки, но утром с удовольствием ем овсянку, и от гречки с перловкой не отказываюсь.
Лечебное это питание было для эпилептиков, когда ничего другое не работает, а для нормальных людей, это издевательство над собой
Источник: https://www.diets.ru/post/1879571/?firstnew=1
Это было и есть лечебное питание и не только для эпилептиков.Даже Американская ассоциация диабета признала его,как единственно правильное питание для диабетиков.
Как раз вы не в теме. Кето - это очень много жиров, так как протеин тоже вызывает всплески инсулина, и должен быть в малом количестве. 70% жира в диете - это очень много.
Да я-то в теме.70% жиров-это LCHF,
А кето -20/75/5.Но в кето главное не БЖУ,а кето рацио.
Я имела в виду,что на кето нужно есть нормальные,необезжиренные продукты,преимущественно хорошие жиры именно животного происхождения,а не умышленно заливать сало сливками
А 75% - это мало жиров? Кето бывает разным, и для начинающих там может быть и больше углеводов, чем 5%. Хорошие жиры могут быть необязательно животного происхождения. Кокосовое масло, орехи, авокадо на кето очень даже приветствуются. Вы, точно, слышали звон да не знаете, где он. Как я уже и сказала, кето - очень дорогая и очень мало что разрешающая диета, в ней много ньюансов. Она, может, и подойдет отдельным личностям, но и без нее похудеть можно и здоровье не загубить. Вы предлагаете эту диету девочке 19 лет со сложным диагнозом, у которой скорее всего нет финансов на всякие деликатесы, если только она не будет доить родителей, к тому же совершенно не разбираясь в диете.
Кокосовое масло, орехи, авокадо на кето очень даже приветствуются.
Вот на это у неё точно денег может не быть.А я предложила простые,обычные продукты
Да и в любом случае,на лекарства больше уйдёт,только толку будет нуль
Быть в форме, выздороветь. Вы же предлагаете кето человеку с проблемами веса, с проблемами со здоровьем. Если вы изначально были прекрасны и здоровы, то как вы можете знать, как больной организм среагирует на такое питание.
Если вы изначально были прекрасны и здоровы, то как вы можете знать, как больной организм среагирует на такое питание.
Источник: https://www.diets.ru/post/1879571/#firstnew
Потому как мы изучаем этот вопрос постоянно уже 4й год.А в ФБ в кетогруппе большая часть -больные люди,которые разуверились в традиционной медицине,и у них прекрасные результаты.
Так что где звон-мы в курсе
Знаете, на любом форуме, хоть на форуме бабки-целительницы, всегда есть люди, которым заряженная вода помогла, и которые мочой вылечились. Есть очень сильно внушаемые люди, это не показатель. А есть форумы, где домохозяйки, обожравшись сала и запив его сливками, орут, что они набрали лишние килограммы. Четыре года - не срок, вы не знаете, что вылезет после десятков лет кето. Морфием и свинцом, знаете ли, тоже болезни лечили, причем, не так давно. Использование кетонов - это резервная система организма, и что с вами будут если вы этот процесс, включающийся в экстремальных условиях, будете использовать долгое время, никому пока неизвестно. Тем, кто зарабатывает деньги на кето, до вас дела нет, им бы бабла срубить по-быстрому, пока другую модную систему не придумали.
Что же тогда так сложно и болезненно войти в кетоз, если он каждую ночь наступает, а потом утром испаряется? Особенно если вечером углеводов наелся, они так быстренько в кетоновые тела превратятся, чтобы во сне вас питать?
Что же тогда так сложно и болезненно войти в кетоз,
Это кому сложно и болезненно? По мне,так проще пареной репы
если он каждую ночь наступает, а потом утром испаряется?
Широко распространенное мнение, что завтрак - самая важная еда, теперь под вопросом. Существующая официальная рекомендация относительно необходимости завтрака теперь рассматривается как одна из самых метаболически необоснованных в отношении здоровья (Betts et al., 2016). Ассоциация между ожирением и пропуском завтрака автоматически не означает причинно-следственной связи (Brown et al. 2013). Обычно утверждается, что пропуск завтрака супер-компенсируется по калориям в течение дня, но это не подтверждается: в клинических исследованиях (Gonzalez et al., 2014). С другой стороны, знаете ли вы, что после ночного сна у всех людей снижено содержание известных биомаркеров хронических заболеваний и повышена концентрация кетонов в плазме крови? (Kobayashi et al., 2014). Пропуская завтрак, мы продляем это благоприятное состояние
Ссылки:
Betts et al. Proceedings of the Nutrition Society (2016) 1-11.
Brown et al. Am J Clin Nutr (2013) 98(5):1298–308. doi:10.3945/ajcn.113.064410
Gonzalez et al. Br J Nutr (2013) 110:1–12
Конечно,если с утра треснуть овсянки,ну или там перловки,то испарится
Множество людей пишут на форумах, что им очень сложно войти в кетоз, но вы же только себя слышите. Так пишете о овсянке, как будто это что-то ужасное, как выпить водки с утра грамм 300. Да, я ем завтрак, и да я его люблю и стараюсь есть вкусно. И плевать мне на проплаченные исследования английских врачей и канадских диетологов, я слушаю мой организм, и он мне говорит, что для меня завтрак - это хорошо, это вкусно.
Так вы кроме завтрака ничего и не увидели...
А ключевая мысль
после ночного сна у всех людей снижено содержание известных биомаркеров хронических заболеваний и повышена концентрация кетонов в плазме крови?
Источник: https://www.diets.ru/post/1879571/#firstnew
У всех,то есть,это процесс физиологический.
Да,некоторым трудно войти в стабильный кетоз,как правило,это встречается у углеводозависимых
как не придумали?
вы что то отстали,мне кажется)))
можно закрутить болты и покруче на карниворе,вообще все болячки отпадут!!!
и наверняка не слышали про палеопротокол,там тоже покруче кето,не слышали тоже?
зато проверенно на миллионах людей!!!
даже с раком головного мозга люди продолжают жить и радоваться жизни на карниворе)))
мы никого не уговариваем,каждому самому решать,каким питанием он будет лечиться...
палео протокол лечебное питание!!!
кето -лечебное питание!!!
карнивор-лечебное питание!!!
а вот ваши овсянки и прочее нет,совсем нет-это уже давным давно улетело в прошлое
так что не надо людей пугать и путать кето питанием .
но с вами спорить бесполезно,поэтому,удачи вам)))
а вот автор поста пусть сам почитает инфу и определится)))
был зов помощи,каждый имеет свой совет на этот зов)))
про карнивор и отзывы дам ссыль в личку,если автору будет интересно)))
Слышала я и про палео и про карнивор, в них-то уж точно ничего нового нет, у нас даже доставка еды по этим диетам работает. Во всех этих системах отрицание чего-то и навязывание чего-то, подогнанные исследования и проплаченные селебрити. Все очень сложно и обязывает есть определенные продукты от определенных производителей. Вся фишка именно в закручивании болтов. И расчитанная на глупышек, которые готовы поверить каждому слову очередного гуру.
А в ,так называемом, сбалансированном,болты не закручиваются и ничего не навязывается?
Куриная грудка,курица без кожи,готовка без масла?
Маложирные молочные продукты? Салаты с йогуртовой заправкой?
Все,что ненатурально и невкусно.
А пять приемов пищи в день?
так называемом, сбалансированном,болты не закручиваются и ничего не навязывается?
не не навязывается)))ешь на 1000-1200 всё что хочешь и ты барин)))) или ходи больной и жирный)))
почему то всегда и везде говорится,что средний чел должен поглощать около 2-ух тыщь ккал,ага щазззз)))
попробуй на их рациональном попитаться на две тыщи-будешь колобком,чего на кето/низкоуглеводном не случется и предлагаются самые натуральные продукты,а не их заменители наполненные крахмалами/обезжиренные и тп...
Извините, но у вас такая каша в голове. Откуда 1000 ккал? Я питаюсь на 1800-1900 на сбалансированном питании и ни разу не колобок, калория она хоть на сбалансированном, хоть на кето, все-равно калория. На вашем кето, как ваши гуру говорят, на одном нельзя похудеть, к нему обязательно нужно периодическое голодание добавить, а еще хорошо бы калории посчитать, чтобы на жирненьком не разнесло.
Вы меня все больше своей глупостью удивляете. Сбалансированное питание - это питание сбалансированное по жирам, белкам и углеводам, а не запрещающее что-либо. Почему нужно есть маложирную молочку? Или только курогрудь? Вы где-то в своем выдуманном мире живете. Если в питании 30-35% жиров, то с какого перепуга нужно есть салаты с какими-то йогуртными заправками? И что плохого в пяти приемах пищи в день? Перерывы между едой достаточные, инсулин на одном уровне, без подскоков, как на одно-двух-разовом питании. Кто-то ест три раза в день, кому что подходит. И у людей прекрасные результаты на таком питании.
Вам не нужно, а мне нужно достаточное количество углеводов. Сметана легко вписывается, и масло тоже, не знаю, может вы на своем кето на 1300 ккал сидите, вам только на масло калорий и хватает, а у меня хватает на все. А кстати, какая сметана на кето, настоящее кето молочку не приветствует, даже сыр не особо любит, у вас какая-то российская адаптация - бюджетная.
Почему 1500-то? Я же написала, у меня 1900 ккал, могу и на 2200 - 2500 ккал есть , если спортом занимаюсь. Но у меня сметаны и масла действительно не особо много, я ем миндальное масло, жарю на кокосовом, в салаты добавляю авокадо и оливковое, молоко я тоже миндальное делаю сама. Единственное, что я ем из молочки - это творог, жирный 15%.
настоящее кето молочку не приветствует, даже сыр не особо любит,
У некоторых молочка ,действительно,проблемы вызывает.
Из-за казеина типа А1. Но местные коровы производят молоко типа А 2 и они травяного выпаса.Так почему бы и нет?
С такого, что протеин вызывает всплеск инсулина не хуже углеводов. Если вы, конечно, не едите только курдючий жир на завтрак, обед и ужин. На бюджетной версии с вас станется. Ой, извините, вы же завтрак не едите. На обед и ужин.
У меня нет фруктовых перекусов, так как в современных фруктах никаких витаминов не осталось. Я ем только местные зеленые яблоки и ягоды. А овсянка смешана с миндальным маслом или яйцами, они гасят инсулин.
У вас не место, а у меня самое место, мой организм вполне себе принимает такое изредка. Вы все по каким-то правилам живете, а нужно себя слушать, что вашему организму нужно. И питание под себя подбирать, а не потому что какой-то дядя сказал есть так, а не иначе.
Во всех этих системах отрицание чего-то и навязывание чего-то,
какое отрицание или навязывание может быть на карниворе?там один продукт на последней фазе!!!
ешь говядину и всё, и будет тебе счастье
и никто не предлагает есть какую то именно говядину,говядина,она и в Африке говядина
Если один продукт не отрицание, то я - папа римский. Один продукт -мясо - разрешен, а остальные запрещены. 0 ккал из углеводов - это не ограничение? Это прям полная свобода, хочешь ешь мясо баранины, хочешь ешь мясо говядины, но оба они должны быть из животного, выращенного на органической траве. Это уже ваша адаптация бюджетная, даже на кето не всякое мясо разрешается, откормленное зерном нельзя.
Потому что питание нужно подбирать по себя, а не следовать, как овцы за кем-то придуманным протоколом. Кто-то бабки зарабатывает на очередном хайпе, а вы со своим кето носитесь, как с писанной торбой. Завтра придет новый бизнесмен, и ваше кето задвинет куда подальше, и будет новый хайп, и под него подведут исследования, фильмы, истории людей. Голову включите.
Вот и про вас то же самое - надо людей предостерегать от особо активных. Хотите продвигать свои идеи - продвигайте. Давайте ссылки на статьи, рекомендации, которые вам нравятся. Не мешайте это же делать и другим. Автор и другие читатели сами решат, что им нравится.
Вам что деньги за продвижение кето платят, я не пойму. Почему вы так агрессивны? Прямо секта какая-то, пытающаяся затащить в свои ряды все больше адептов. Вам-то что отвалится от доходов того, кто кето придумал?
Ой, напугали. Какое счастье, что не будете. Я не черню, я даже использую кое-что и из кето, например, вечером ем мало углеводов, и, в целом, очень интересуюсь всеми вопросами питания, изучаю разные направления. Но не понимаю зацикленности и упертости. Или мой выбор, или никакой. И сбалансированное питание дает большую свободу выбора продуктов и времени их поедания, а преимущества кето явно надуманы. Кого-то вставляет еда раз в день, я в этом никакого преимущества при нынешнем изобилии и доступности еды не вижу, поедание огромного количества яиц и мяса тоже под вопросом, чем это в возрасте обернется, никому неизвестно. То, что могут переварить молодые мужики-спортсмены, не является показателем для всех остальных.
Ага, эти сказки мы слышим о любом модном течении. Когда это в Европе или даже в Америке люди могли себе позволить мясо каждый день? Не надо здесь выдавать желаемое за действительное. Мясо было по праздниками, да у богатых, которые мучились подагрой. А доисторические люди-обезьяны могли за мамонтом неделями гоняться. Вот наслушаются фитнесс-гуру, и ни истории, ни этнографии не зная, талдычат всякую чушь.
А мне думается, что бороться надо с дипрессией, а на счастливом позитиве и вес будет уходить лучше.
Перестать зацикливаться на весе, начать заботится о здоровье, наводить порядок в организме, начать с внешности(и это не вес, а прическа, маникюр, макияж).
Любите себя, вы неповторимы станьте еще и любимой собой и тогда процесс похудения принесет удовольствие а не депрессию.
Правильных целей и великой силы воли вам
У Вас ожирение - результат заболевания, а не приема КОК! Когда вылечитесь, то и принимая КОК похудеете!!!
Все гораздо серьезнее, чем Вы себе представляете!
Я знаю, но врачи точный диагноз не могут поставить, я проходила обследование и вот мое лечение. Я знаю, что полная из-за болячки. Ходила на консультации, эндокринолог нового ничего не сказал пп, дробно, и назначил Метформин 500мг
Хочу сказать что для лечения время нужно и чёткое исполнение предписаний. Для этого не один месяц может понадобиться, п этому не ждите результатов как по мановению волшебной палочки.
Это заболевание лечит не эндокринолог, а
ГИНЕКОЛОГ- ЭНДОКРИНОЛОГ! Это гинекологическое заболевание! Эндокринологи в этом ничего не понимают!!!
Обратиться нужно к гинекологу, и направят, куда нужно!
Метформин по 500мг. можно пить совершенно здоровым людям, это не лечение! А Вы - тяжело больной человек! Срочно к гинекологу!!! Удачи!
Нет!
Эндокринолог и
гинеколог- эндокринолог, это совершенно разные специальности. И стационары совершенно разные! И лечат совершенно разные заболевания! Я в этой области специалист, поэтому хорошо знаю, что советую.
Заболевание лечит тот, кто компетентен. Если врач не очень-то и врач, то чтобы у него на беджике не было написано, хоть эндокринолог, хоть гинеколог-эндокринолог, толку не будет. Нужно искать толкового. Плавали, знаем.
назначили КОК, а у них распрастраненное побочное действие - повышение массы тела((
это не совсем верно.
1. Или кок подобрали не правильно
2. Или проблема не в кок, а в самом состоянии, в вашем диагнозе.
Повышение пролактина дает полноту, например.
Не переживай,все будет ок. Я тоже на гормонах, да, худеется трудно и долго, но худеется:-) Гинеколог-эндокринолог нужен, и я бы еще психолога посоветовала....а питание можно наладить и самой. Надо только взяться конкретно за себя, поставить цель, спорт начать...ну как-то так.
Настенька, очень хочу, чтобы Вы меня послушали, как бывалую)
Я такой фигней занималась, сейчас разгребаю.
Жаль, что в 19, когда было все еще легко поправимо, мне никто толком ничего не сказал.
А главное, я слепо доверяла врачам, думая, что они ж не зря учились в меде. К сожалению, врача, который будет реально заинтересован в решении вашей проблемы и при этом достаточно компетентен, найти очень сложно. Это должно ыть нужно в первую очередь самому пациенту.
Я пришла к тому, что просто начала сама во все это вникать, когда захотела стать мамой.
У меня для Вас хорошая новость - Вам всего 19. Организм еще гибкий.
По делу могу сказать вот что:
1. Быстро встала с диеты! )))
2. Ежедневно есть много жиров и белков. Сало, скумбрия, нормальное обычное мясо. Как питались раньше наши бабушки и дедушки. В те времена, когда не знали о майонезах и сладкой газировке. А просто ели обычную нормальную еду, а не обезжиренный творог и курогрудь. Белки без жиров не усваиваются, кстати. Растительные масла не рафинированные. Олейну отставить, Экстра Верджин - наше всё. Сливочное приветствуется. Из холестерина синтезируются половые гормоны. Если раньше исключали "вредные холестериновые продукты", то сейчас понятно, почему проблемы, да?) Я тоже на эти грабли наступала, Вы не одна, не переживайте)
3. Исключить полностью все быстрые углеводы. Фастфуд, мусорную пищу. Кондитерку. Из сладкого 2-3 фрукта в день. И то желательно не бананы, не финики, т.е. не приторно сладкое. Яблочки, например, апельсинки... Даже белый рис и картошку убрать. Все, что содержит сахар, муку, крахмал и всякие сахарозаменители - убрать. (Смотри по своей силе воли, если не можешь сдержаться полностью, придумай себе какой-то вариант десерта, из серии "если уж сильно захочется, чтоб не сорваться на совсем вредное". у меня это конфеты из орехов и сухофруктов)
4. Проверь ферритин и железо в крови. Железо должно быть около 20. Ферритин должен быть равен твоему весу (и не смотри на "норму" в правой колонке результатов анализов, где разбег от 6 до 150) Большинство врачей, если видят больше 6, то ничего даже не говорят. Но это не правильно. Сдай это в первую очередь, это может быть корнем проблем.
Проверь также витамин Д. Сейчас май, обычно в мае скачок этого витамина в крови. Но все равно неплохо бы посмотреть, вдруг там совсем Ж. А при ожирении опять же это оч вероятная причина. Находись на солнышке. Тут еще важен баланс между защитой от него и пользой.
5. Насколько высокий пролактин? Если назначили достинекс, пей по рекомендации врача. Если врач увидит по анализам, что все хорошо и отменит сразу достинекс - это плохой врач. Так как нужно с него очень плавно сьезжать, это происходит за год, наверное, не меньше, имей в виду. Иначе опять скаконет и все сначала. Даже в случае беременности до 20 недели нужно плавно отменять препарат, т.к. высокий пролактин опасен для Б.
В понижении пролактина поможет комплекс витаминов В.
6. спорт в меру, любое движение, с положительными эмоциями.
Пролактин - стрессовый гормон. Где был стресс? Ответить себе на этот вопрос и исключить его, проработать этот момент.
Если что - пиши в личку. С радостью помогу.
Я не заинтересована, просто хочу помочь.
Вес, кстати, будет уходить на такой диете и снижении пролактина. Но постепенно. Зато навсегда)
Про гормональную терапию...я из,можо сказать , Европы:-) Лично знаю много женщин ,которые не один год принимают гормоны по состянию здоровья. Поверьте, полных среди нет. Это древняя сказка,что от ГЗТ полнеют. Вода насасывается-да. Плюс потребление большого количества "индустриальных" углеводов туда же. Так что успокойтесь, займитесь здоровьем,уберите "мусор" из еды, как вам выше девушка написала (супер просто). И все у вас наладится. А худеется только когда есть дефицит калории-больше тратить их надо. Ходьба вам в помощь.Удачи.
"Склерополикистоз яичников"?
Лечитесь, настойчиво, состояние серьезное.
Лечиться нужно у гинеколога - эндокринолога, а не в интернете советы спрашивать!
кок - это гормонозаместительная терапия. Это не есть хорошо. Не призываю отменять, нужно делать это грамотно. Давно принимаете?
Тут нужно специальную диету (после всех обследований)+БАДы,но не лекарства
И только после все будет хорошо )))
А тут соглашусь.
А я говорю о высокожировом низкоуглеводном питании
И очень нравится ))))
Врачи,по крайне мере-мои,не рекомендуют жир ВООБЩЕ
Небось,и сами не едят и таблетки горстями глотают
И всем все одинаково+на все случаи жизни,и про них самих
Во-вторых,кето-это лечебное питание,которое показано при проблемах гормонального характера.
И заболеваний щитовидной железы в том числе.
А вот ваше "сбалансированное",то есть высоко углеводное и низко жировое-это путь в никуда.
Вы просто совсем не в теме
А я где-то писала,что я так питаюсь?
Кето-это не много жира,но мало углеводов
В которых куча антинутриентов...
А кето -20/75/5.Но в кето главное не БЖУ,а кето рацио.
Я имела в виду,что на кето нужно есть нормальные,необезжиренные продукты,преимущественно хорошие жиры именно животного происхождения,а не умышленно заливать сало сливками
Да и в любом случае,на лекарства больше уйдёт,только толку будет нуль
Так что где звон-мы в курсе
Этот процесс включается в организме во время сна,который ну никаким образом не является экстремальными условиями
Конечно,если с утра треснуть овсянки,ну или там перловки,то испарится
А ключевая мысль
У всех,то есть,это процесс физиологический.
Да,некоторым трудно войти в стабильный кетоз,как правило,это встречается у углеводозависимых
вы что то отстали,мне кажется)))
можно закрутить болты и покруче на карниворе,вообще все болячки отпадут!!!
и наверняка не слышали про палеопротокол,там тоже покруче кето,не слышали тоже?
зато проверенно на миллионах людей!!!
даже с раком головного мозга люди продолжают жить и радоваться жизни на карниворе)))
мы никого не уговариваем,каждому самому решать,каким питанием он будет лечиться...
палео протокол лечебное питание!!!
кето -лечебное питание!!!
карнивор-лечебное питание!!!
а вот ваши овсянки и прочее нет,совсем нет-это уже давным давно улетело в прошлое
так что не надо людей пугать и путать кето питанием
но с вами спорить бесполезно,поэтому,удачи вам)))
а вот автор поста пусть сам почитает инфу и определится)))
был зов помощи,каждый имеет свой совет на этот зов)))
про карнивор и отзывы дам ссыль в личку,если автору будет интересно)))
Куриная грудка,курица без кожи,готовка без масла?
Маложирные молочные продукты? Салаты с йогуртовой заправкой?
Все,что ненатурально и невкусно.
А пять приемов пищи в день?
почему то всегда и везде говорится,что средний чел должен поглощать около 2-ух тыщь ккал,ага щазззз)))
попробуй на их рациональном попитаться на две тыщи-будешь колобком,чего на кето/низкоуглеводном не случется и предлагаются самые натуральные продукты,а не их заменители наполненные крахмалами/обезжиренные и тп...
Вообще любое питание, подразумевающее какие-то правила - ограничения.
Автор поста новенькая на сайте и пропала.
И кто же проплатил такой «баланс»?
Мне не нужно сколько углеводов,а вот жира ,явно ,мало
Речь о ПК: на 1500калорий 30% жира получается 50г-кошкины слезки.Много там сметаны и масла получится?
Да мы вообще не в России живем!
Из-за казеина типа А1. Но местные коровы производят молоко типа А 2 и они травяного выпаса.Так почему бы и нет?
Особенно,овсянка.А пресловутые фруктовые перекусы,так вообще
Только непонятно,почему вы весь вечер пытаетесь доказать,что наш вкус извращённый,а ваш правильный
ешь говядину и всё, и будет тебе счастье
и никто не предлагает есть какую то именно говядину,говядина,она и в Африке говядина
Сегодня уже убедительно доказано,что подагру провоцирует избыток углеводов,особенно фруктозы
Самокритика приветствуется
Перестать зацикливаться на весе, начать заботится о здоровье, наводить порядок в организме, начать с внешности(и это не вес, а прическа, маникюр, макияж).
Любите себя, вы неповторимы
Правильных целей и великой силы воли вам
У гинеколога - эндокринолога. Все очень серьезно!!!
Думаю, она сама это хорошо знает!
Все гораздо серьезнее, чем Вы себе представляете!
ГИНЕКОЛОГ- ЭНДОКРИНОЛОГ! Это гинекологическое заболевание! Эндокринологи в этом ничего не понимают!!!
Обратиться нужно к гинекологу, и направят, куда нужно!
Метформин по 500мг. можно пить совершенно здоровым людям, это не лечение! А Вы - тяжело больной человек! Срочно к гинекологу!!! Удачи!
Эндокринолог и
гинеколог- эндокринолог, это совершенно разные специальности. И стационары совершенно разные! И лечат совершенно разные заболевания! Я в этой области специалист, поэтому хорошо знаю, что советую.
1. Или кок подобрали не правильно
2. Или проблема не в кок, а в самом состоянии, в вашем диагнозе.
Повышение пролактина дает полноту, например.
Но почему доктор не назначила лечение?
Я такой фигней занималась, сейчас разгребаю.
Жаль, что в 19, когда было все еще легко поправимо, мне никто толком ничего не сказал.
А главное, я слепо доверяла врачам, думая, что они ж не зря учились в меде. К сожалению, врача, который будет реально заинтересован в решении вашей проблемы и при этом достаточно компетентен, найти очень сложно. Это должно ыть нужно в первую очередь самому пациенту.
Я пришла к тому, что просто начала сама во все это вникать, когда захотела стать мамой.
У меня для Вас хорошая новость - Вам всего 19. Организм еще гибкий.
По делу могу сказать вот что:
1. Быстро встала с диеты! )))
2. Ежедневно есть много жиров и белков. Сало, скумбрия, нормальное обычное мясо. Как питались раньше наши бабушки и дедушки. В те времена, когда не знали о майонезах и сладкой газировке. А просто ели обычную нормальную еду, а не обезжиренный творог и курогрудь. Белки без жиров не усваиваются, кстати. Растительные масла не рафинированные. Олейну отставить, Экстра Верджин - наше всё. Сливочное приветствуется. Из холестерина синтезируются половые гормоны. Если раньше исключали "вредные холестериновые продукты", то сейчас понятно, почему проблемы, да?) Я тоже на эти грабли наступала, Вы не одна, не переживайте)
3. Исключить полностью все быстрые углеводы. Фастфуд, мусорную пищу. Кондитерку. Из сладкого 2-3 фрукта в день. И то желательно не бананы, не финики, т.е. не приторно сладкое. Яблочки, например, апельсинки... Даже белый рис и картошку убрать. Все, что содержит сахар, муку, крахмал и всякие сахарозаменители - убрать. (Смотри по своей силе воли, если не можешь сдержаться полностью, придумай себе какой-то вариант десерта, из серии "если уж сильно захочется, чтоб не сорваться на совсем вредное". у меня это конфеты из орехов и сухофруктов)
4. Проверь ферритин и железо в крови. Железо должно быть около 20. Ферритин должен быть равен твоему весу (и не смотри на "норму" в правой колонке результатов анализов, где разбег от 6 до 150) Большинство врачей, если видят больше 6, то ничего даже не говорят. Но это не правильно. Сдай это в первую очередь, это может быть корнем проблем.
Проверь также витамин Д. Сейчас май, обычно в мае скачок этого витамина в крови. Но все равно неплохо бы посмотреть, вдруг там совсем Ж. А при ожирении опять же это оч вероятная причина. Находись на солнышке. Тут еще важен баланс между защитой от него и пользой.
5. Насколько высокий пролактин? Если назначили достинекс, пей по рекомендации врача. Если врач увидит по анализам, что все хорошо и отменит сразу достинекс - это плохой врач. Так как нужно с него очень плавно сьезжать, это происходит за год, наверное, не меньше, имей в виду. Иначе опять скаконет и все сначала. Даже в случае беременности до 20 недели нужно плавно отменять препарат, т.к. высокий пролактин опасен для Б.
В понижении пролактина поможет комплекс витаминов В.
6. спорт в меру, любое движение, с положительными эмоциями.
Пролактин - стрессовый гормон. Где был стресс? Ответить себе на этот вопрос и исключить его, проработать этот момент.
Если что - пиши в личку. С радостью помогу.
Я не заинтересована, просто хочу помочь.
Вес, кстати, будет уходить на такой диете и снижении пролактина. Но постепенно. Зато навсегда)