8 недель с Минус фунт

Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!
С прошедшим праздником днем Победы!!



Отчет по 8 неделям жизни по системе питания Минус фунт:
ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 74,8 кг
ТВН текущей текущей недели 74,6 кг
(по дням недели: 75.0, 74.7, 74.7, 74.6, 74.3, 74.3, 74.4 кг)
Отвес 200 грамм
С начала возвращения на МФ среднее снижение веса по 425 г в неделю, я рада. Тем кто хочет быстро меня не понять.

СКН текущей недели плановая - 1906 ккал, фактическая 1907 ккал, все дни строго по плану
Согласно теории МФ, при отвесе меньше 400 г снижаем калорийность на 100 ккал.
Расчет прост:
фактическая калорийность предыдущей недели 1956 ккал плюс текущей недели 1907 ккал, поделенная на 2 и минус 100 ккал- будет 1831 ккал.


Плановая калорийность на 9 неделю 1831ккал не так и плохо

Всем желаю исполнения желаний и главное хорошего здоровья!!!


Я в раздумьях по поводу калорийности...может останусь на прежней, отеки сошли после определения ТВН и реальная картина веса такова, что можно остаться на прежней калорийности


Думаю 3 дня