21 апреля этого года у меня был выкидыш на сроке 2-х месяцев. И сегодня, после похода к врачу, я решила зарегистрироваться на этом сайте.
Причин несколько, но самая основная это лишний вес - который мешает вынашиванию ребенка, по словам врача. Вес должен быть максимум 90 кг к сентябрю, что бы была возможность удачно провести терапию и вылечить тромбофилию.
И я не понимаю с чего начать, понимаю что нужна диета и физ нагрузки. Но какая диета? Как себя перестроить?
Я всегда была полная, обменка медленная. Нужно искать, думать, и начинать.
Приветствую всех читающих. 21 апреля этого года у меня был выкидыш на сроке 2-х месяцев. И сегодня, после похода к врачу, я решила зарегистрироваться на этом сайте. Причин несколько, но самая основная это лишний вес - который мешает вынашиванию ребенка, по словам врача. Вес должен быть максимум 90 кг к сентябрю, что бы была возможность удачно провести терапию и вылечить тромбофилию...
Читать полностью
А сколько надо скинуть до 90 кг.? В любом случае, резко не ограничивай себя в питании. Убери жареное, копченое, сладостей и мучного поменьше, воды, овощей побольше. И ходи побольше хотя бы. Удачи!
Добро пожаловать в наши ряды
Если не секрет, какой сейчас вес?
Диеты никакие не нужны, от них только хуже будет. Сейчас необходимы правильное питание и подсчёт калорий.... Спорт? Начни с обычной ходьбы не меньше 8 000 шагов и попробуй ходьбу с лесли сансон.
Удачи
Привет Начни с правильного питания. Я тоже всегда была с лишним весом. Не бросайся в крайности. Диеты с жестким ограничение только к срывам приведут. Постепенно уменьшай вредные продукты, добавляй в рацион овощи. Я сейчас на пп и калории считаю. Со спортом туговато, поэтому много гуляю. Еще занимаюсь ходьбой с Лэсли (есть на ютубе видео). И упражнения с фитнес-резинками. Главное это начать, а не сидеть на месте . Удачи
Даже добавить нечего, я тоже на ПП и ПК. Это всегда работает. Ходьбу подключила. Даже не знала, что я столько могу ходить! И, главное, мне теперь это нравится, прямо подсела, как и на баню с первого раза!
Привет) ты на правильном пути)) Но для начала приведи в порядок свое эмоциональное состояние, нужно понять, что тебя сейчас порадует и приведет душевное состояние к гармоничному состоянию и тогда можно начинать свое и внешнее преображение , возможно почитать литературу на эту тему , если нужна будет помощь, обращайся))
Спасибо.
Если не секрет, какой сейчас вес?
Диеты никакие не нужны, от них только хуже будет. Сейчас необходимы правильное питание и подсчёт калорий.... Спорт? Начни с обычной ходьбы не меньше 8 000 шагов и попробуй ходьбу с лесли сансон.
Удачи