Завершились 2 месяца с системой питания Минус фунтом

Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!!!
Отчет за 9 неделю и 2 месяца и 3 дня с момента возврата на систему питания Минус фунт.
За это время калорийность поднялась с 1676 ккал до 1906 ккал. Вес при этом снизился с 78 кг до 73,8 кг, это минус 4,2 кг. Кто то скажет мало, но я довольна Жила комфортно, ела вкусно при этом строго соблюдая плановую калорийность. Спорта было достаточно много это и пешие проходки и велотренажер.
По неделям снижение веса было таким: 0.8 кг, 0.9 кг, 0 кг, 0.5 кг, 0 кг, 0.6 кг, 0.4 кг, 0.2 кг, 0.8 кг.
Рост калорийности по неделям: 1676, 1778, 1780, 1881, 1885, 1956, 1908, 1904 ккал.
С начала возвращения на МФ среднее снижение веса по 467 г в неделю, я рада. Тем кто хочет быстро меня не понять.
Отчет за 9 неделю
ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 74,6 кг
ТВН текущей текущей нежели 73,8 кг
(по дням недели: 74.0, 74.0, 73.8, 73.8, 73.8, 73.8, 73.8 кг)
Отвес 800 грамм
СКН текущей недели плановая - 1906 ккал, фактическая 1904 ккал, все дни старалась соблюдать плановую калорийность, но при анализе обнаружила ошибку и 2 дня пыталась ее исправить: 1903, 1867, 1902,1909 1901, 1927, 1920 ккал.
Согласно теории МФ, при отвесе больше 400 г повышаем калорийность на 100 ккал.
Расчет прост:
фактическая калорийность предыдущей недели 1908 ккал плюс текущей недели 1904 ккал, поделенная на 2 и плюс 100 ккал- будет 2006 ккал.
Плановая калорийность на 10 неделю 2006 ккал.

Всем желаю исполнения желаний и главное хорошего здоровья!!!