Сегодня пятница. И это 5-й день после голодания. ЖКТ полностью запустился, прошла изжога, кислый вкус во рту. Много энергии и сил, много хожу пешком. В офис через парк и обратно. Сейчас идеальное время года. Зелень свежая, в парке прохладно и хорошо дышится.
По питанию укладываюсь в 300-500 ккал, чувство сытости и лёгкости. Может потому что питаюсь травой, разнообразные салаты, и с учётом того, что желудок уменьшился, больше 150 грам за раз не вмещается.
Вот например, мой любимый рецепт:
Салат айсберг + шпинат + руккола, помидор, авокадо, креветки, соус: йогурт, оливковое масло, соевый соус, лимон и мёд.
Что на сегодняшний день по весу, дойдя до 80 кг, это - 8.7 от начального, вес встал, это пожалуй самое неприятное, но площадки это при снижении веса, частое явление. Идёт перестройка организма, подтяжка кожи.
Хочется написать пару слов о самом "главном ингредиенте" для успешного снижения веса. Впрочем, для любого дела это важно. Есть такое слово МОТИВАЦИЯ, это то, с чего вообще надо начинать любое дело. Может, знай я об этом в 2014, сейчас не пришлось бы заново проходить все стадии.
Итак, мотивация, это та или те "плюшки" или приятные бонусы, которые мы получаем, если что-то делаем. Что касается похудения, то мотивация "к лету", "к новому платью", "к корпоративу", обычно не работает. Это кратковременно и обычно, после прошествия события, идёт возврат к прежнему. Какая мотивация может быть действительно эффективной в случае с похудением?
Когда женщина снижает вес, она автоматически, по умолчанию, получает следующие приятности:
1. Улучшается здоровье
2. Появляется уверенность в себе
3. Женщина становится красивее и привлекательнее: кожа, ногти, волосы становятся лучше
4. Появляются новые увлечения
5. Меняется круг общения
Все эти перемены изнутри, неизменно меняют мир вокруг. Теперь, когда нет лишних кг, можно смело мечтать о самом главном. Так какой может быть мотивация? Найти работу своей мечты, встретить мужчину своей мечты, воспитать своим примером детей своей мечты, переехать в дом своей мечты.
Не зря слово мечта написано много раз. Именно она и есть главная мотивация, путь к мечте это всегда полная смена окружающей среды. Нас пугает неизвестность, это защитный механизм. И чем больше мы пугаемся, тем больше растет жировая оболочка, тем твёрже убеждения, тем плотнее жир.
Желаю всем хороших выходных, и лёгкого пути к своей мечте. Если между мной и моей мечтой стоит пару десятков жира, то ну его нафиг, этот жир.
Сегодня пятница. И это 5-й день после голодания. ЖКТ полностью запустился, прошла изжога, кислый вкус во рту. Много энергии и сил, много хожу пешком. В офис через парк и обратно. Сейчас идеальное время года. Зелень свежая, в парке прохладно и хорошо дышится.
Если Вы увидите, что здесь требует хирургического вмешательства, скажите пожалуйста об этом.
Я воодушевлена! У меня сейчас точно такая же фигура, как у Вас,, до". И я надеюсь теперь, очень надеюсь, что точки НЕВОЗВРАТА НЕТ!!!! Есть движение к ЛУЧШЕМУ))
Мой завтрак сегодня, пока готовила, записывала, подсчитывала наполовину насытилась. За 20 минут съела половину и уже сыта. Доем позже.
Что в тарелке:
Вы молодец
Да, себя надо занять. Теперь сил прибавилось. Не дурным проектом, а непременно тем, что пользу принёсет. Если где-то спортом займетесь, там и калораж очень очень постепенно добавится, а процесс похудения продолжится. Продолжится обязательно. И так оно и есть!
А как сейчас? Вы не пишите дневники. Удалось ли достигнуть задуманного?