Всем интересующимся моим дневником и моими записями доброго времени суток!
Сегодня, несмотря на то что я ожидала либо застой веса, либо даже прибавку, всё же вес снизился ещё на 600 грамм. Итого за 6 дней вес в минусе 2 кг 900 г. Понятное дело, что первые дни уходит вода лишняя, но я могу, в принципе, рассчитывать на то, что это чистый вес, по той простой причине, что буквально в воскресенье ожидается первый день женского цикла, что обычно влечет за собой прибавку в весе, причём резкую. Буквально за одну ночь я могу набрать до 2 кг, так же как и при овуляции. Kоторые по наступлению первого дня цикла, а также после овуляции также резко уходят. Поэтому я себе и позволила сегодняшний вес считать чистым. Несмотря на то что я за эти дни не сорвалась, придерживаюсь намеченной цели в плане того количества калорий которые я себе насчитала, всё же моё питание не совсем правильное по той простой причине, что я снова ем всякий "пищевой мусор". Каждое утро я говорю себе что пора бы уже приступать к подсчету не только общей калорийности, но и калорий в разрезе белков, жиров и углеводов. Но, вспоминая предыдущий день и то, что практически перед самым сном я готова сорваться и наесть больше даже назначенных калорий это желание резко пропадает и я снова считаю грязные калории, то есть с "пищевым мусором", поскольку считаю, что на данном этапе это лучше, чем один день питаться согласно распределению калорий на БЖУ, а затем на следующий день сорваться и наесть бОльшую часть калорий, чем я сама себе рассчитала. В общем и в целом за 6 дней я даже не в полной мере приучила себя питаться в пределах рассчитанной нормы калорий, не говоря о том, чтобы питаться правильно, выбросить "пищевой мусор" из своего рациона, и расчёт калорий вести в разрезе БЖУ. Надеюсь, что всё впереди! Что в ближайшем будущем у меня всё это получится!
Пока нет комментариев.