Вес 60,6 ( - 500 гр примерно)
Завтрак: каша 5 злаков на воде, 2 вафли лимон, кофе с молоком, яблоко
Обед: карат зерненый творог, черный хлеб с раст. маслом, огурцы, помидоры, салат, сметана, гречневый хлебец
Ужин: творог, ветчина, кефир, хлебец гречневый, малюсенький кофе
Жир убегает и утекает со всего тела и с груди, к сожалению, тоже. Надо мазать, массировать, любить изо всех сил ее. Больше не буду разгрузочные дни устраивать, это был первый и последний раз. Прочитала, что для груди это вредно. Ага, а своей логики не хватило додуматься.
После вчерашней тренировки с Джиллиан болит задняя часть бедра, не стала сегодня заниматься. Зато присмотрела простенькие тренировки на завтра. Можно без компрессионных чулок, а то жара такая, не охота натягивать.
Уход: скраб кофейный, ультра упругость крем
Таблетки: детралекс, витамины, эхинацея.
Пойду поищу крем для сис в магазине.
Вес 60,6 ( - 500 гр примерно)
Да, грудь тоже уходит, причём быстрее чем талия и бедра((( нашла я упражнения на мышцы груди, и тут же нашла отзывы, опять противоречивые, кто то говорит что эти упражнения реально помогают, другие же говорят что нет на груди мышц и ничем ей уже не помочь... Но так как упражнения эти ещё и руки неплохо укрепляют, то делать их буду... Глядишь и дляигруди все таки польза получится