61,2

Сегодня получила гигантским привесом по лбу. В первые мгновения настроение портится, но потом как-то беру себя в руки. Все это временные трудности на пути к цели. Это мне намек, что я слишком расслабилась, чтобы худеть надо интенсивнее двигаться. Поменьше сидеть, пить воду, сократить кофе с молоком, порции уменьшить, больше белка и клетчатки.
Завтрак: вафли лимонные, тушеные картофель с мясом
Обед: капустная котлета, сметана, зерненый творог, ржаные хлебцы, кофе с молоком
Ужин: яйца, ряженка, огурцы
Таблетки: детралекс, витамины, эхинацея
Тренировка: envy
Уход: массаж силиконовой щеткой, крем ультра упругость.


Думаю моя цель на эту неделю 60,5. Что-то никак не дается мне первая 5. Время уже поджимает. Сколько можно худеть без вреда для здоровья? 2-3 месяца?

Привет с тренировки. Вспотела как мышь