10 недель с системой питания Минус фунт

Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!!!
Отчет за 10 неделю и планы на 11.

ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 73,8 кг
ТВН текущей текущей нежели 74,0 кг
(по дням недели: 74.6, 74.3, 74.2, 73.8, 73.8, 74.0, 73.8 кг)
Привес 200 грамм
СКН текущей недели плановая - 2008 ккал, фактическая 2003 ккал, при анализе обнаружила ошибку и пытаюсь ее исправить сегодня: 1922, 2010, 2008, 2010, 2006, 2003, 2060 ккал.
Согласно теории МФ, при привесе понижаем калорийность на 100 ккал.
Расчет прост:
фактическая калорийность предыдущей недели 1909 ккал плюс текущей недели 2003 ккал, поделенная на 2 и минус 100 ккал- будет 1856 ккал., не так и плохо!
Плановая калорийность на 11неделю 1856 ккал.
Все же как ни крути, а организм стремится к комфортному для него снижению веса.
и у меня с начала возвращения на МФ среднее снижение веса по 420 г в неделю, я рада система работает!.
Отчет по спорту за неделю: все дни кроме первого (болела спина) были пешеходные прогулки до 10 км и велотренажер 50 минут.
Всем желаю исполнения желаний и главное хорошего здоровья!!!