10 недель с системой питания Минус фунт

10 недель с системой питания  Минус фунт Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!!!
Отчет за 10 неделю и планы на 11.

ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 73,8 кг
ТВН текущей текущей нежели 74,0 кг
(по дням недели: 74.6, 74.3, 74.2, 73.8, 73.8, 74.0, 73.8 кг)
Привес 200 грамм
СКН текущей недели плановая - 2008 ккал, фактическая 2003 ккал, при анализе обнаружила ошибку и пытаюсь ее исправить сегодня: 1922, 2010, 2008, 2010, 2006, 2003, 2060 ккал.
Согласно теории МФ, при привесе понижаем калорийность на 100 ккал.
Расчет прост:
фактическая калорийность предыдущей недели 1909 ккал плюс текущей недели 2003 ккал, поделенная на 2 и минус 100 ккал- будет 1856 ккал., не так и плохо!
Плановая калорийность на 11неделю 1856 ккал.
Все же как ни крути, а организм стремится к комфортному для него снижению веса.
и у меня с начала возвращения на МФ среднее снижение веса по 420 г в неделю, я рада система работает!.
Отчет по спорту за неделю: все дни кроме первого (болела спина) были пешеходные прогулки до 10 км и велотренажер 50 минут.
Всем желаю исполнения желаний и главное хорошего здоровья!!!
Рейтинг:  +18
anilag58
24 мая 2019 года 529 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 10 недель с системой питания Минус фунт
  Доброе время суток, всем ко мне заглядывающим!!!
Отчет за 10 неделю и планы на 11.
ТВН (типичный вес недели) предыдущей недели 73,8 кг
ТВН текущей текущей нежели 74,0 кг
(по дням недели: 74.6, 74.3, 74.2, 73.8, 73.8, 74.0, 73.8 кг)
Привес 200 грамм... Читать полностью
 


Дневник anilag58:



Комментарии:

24 мая 2019 года
+3
Интересная система подсчета

24 мая 2019 года
+4
Это система Минус фунтовская, учитываются данные за две недели
Результат в моем случае есть

24 мая 2019 года
+3
Какая гвоздичка красивая!

24 мая 2019 года
0
Василек

24 мая 2019 года
+2
Ой... вот я колхозница а у меня гвоздика китайская растет, почти такая же, только розовая... А сейчас присмотрелась, и правда отличаются... Спасибо за подсказку!

24 мая 2019 года
+2

24 мая 2019 года
+2
Красота какая!!!!

24 мая 2019 года
+1


Петунии один кустик цветет... а остальные шесть малыш зачем-то диванными подушками решил накрыть

Обрезала, пытаюсь реанимировать.


24 мая 2019 года
+1
Красота!!!! когда же ты рассаду садида, в феврале?

24 мая 2019 года
+2
Готовую купила)))

24 мая 2019 года
+1

24 мая 2019 года
+2
Красотка какая!

25 мая 2019 года
+1
Галина, красивые цветочки...

24 мая 2019 года
+2
Удачи!

24 мая 2019 года
+3
Спасибо!

25 мая 2019 года
0
А маки просто прелесть....

24 мая 2019 года
+1
Как мне нравится к тебе в гости заходить. Все так красиво, еще и на отвес твой полюбуюсь, слюну попускаю, башкой об стену побьюсь, потому что ничего у меня не получается...
Так, пока истерика не началась, пошла цветами любоваться...

24 мая 2019 года
+1
Заходи, Танюша! всегда рада гостям!

25 мая 2019 года
+1

24 мая 2019 года
+1
Галюнь, ты умничка!!! Всегда идешь к своей цели и не сворачиваешь!!!

24 мая 2019 года
+1
Спасибо, Танюша!
Ты всегда в меня верила


24 мая 2019 года
+1
И верю!!!!

24 мая 2019 года
+1
да Тань!!!

24 мая 2019 года
+1
anilag58 пишет:
Ты всегда в меня верила
и я в тебя
а мы с Таней ни как ноги в руки не возьмем себя)))

24 мая 2019 года
+1
давайте, берите себя в руки, вспомните какая у нас была дружная кампания и результаты были
Наш клуб развалился....я пыталась здесь его найти и не нашла следов даже

25 мая 2019 года
+2
anilag58 пишет:
я пыталась здесь его найти и не нашла следов даже
я ж его закрыла,когда ты ушла и там все потухло((((

есть другой МФ, только не знаю,попадешь ты туда или нет

https://www.diets.ru/club/521562/

25 мая 2019 года
+1

24 мая 2019 года
+1
правильная твоя система для тебя,раз работает

24 мая 2019 года
+2
Танюша на мне только она и работает, интуитивное питание держало вес какое то время, а потом только вверх вес шел рада, что организм снова мне поверил


24 мая 2019 года
+1
вот и говорят же специалисты,что у каждого своя диета или система
И так важно найти свою
спасибо за красоту

24 мая 2019 года
+1
Marta21 пишет:
И так важно найти свою

24 мая 2019 года
+1
Галюня молодец!!!!

24 мая 2019 года
+1
Олесюша, спасибо!


25 мая 2019 года
+1
Как всегда,молодец,Галюня!Бывает и плюс!Расчеты твои-ну я в них профан!Умничка!Удач,дорогая!

25 мая 2019 года
+2
спасибо


25 мая 2019 года
+1
anilag58 пишет:
Всем желаю исполнения желаний и главное хорошего здоровья!!!
ГАЛИНА! СПАСИБО!!
ОТЛИЧНЫЕ ПОЖЕЛАНИЯ!!!
И тебе желаю исполнения желаний и главное хорошего здоровья

25 мая 2019 года
+1
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "