13 способов разбудить свой обмен веществ

13 СПОСОстатья с инета, что вы об этом думаете？

Однако по разным причинам твой метаболизм может дать слабину и «заснуть». Но это не страшно, ведь есть целых 13 эффективных способов, которые помогут его «разбудить».

Б Больше калорий

Диеты с очень низким количеством калорий снижают метаболизм, так как погружают организм в состояние стресса. Постепенно снижай количество употребляемых калорий, чтобы не «убить» метаболизм.

З Завтракай

Даже если не хочется. Отсутствие завтрака не только погружает организм в стресс из-за голодовки, но и не дает проснуться обмену веществ (который за ночь уснул).

Е Ешь белок

Есть такой секрет: начинать свой завтрак с белковых продуктов. В белке содержатся полезные аминокислоты, которые нужны организмы.

Е Ешь меньше, но чаще

Пять или шесть мелких приемов пищи помогут лучше разогнать твой обмен веществ и не вогнать организм в стресс. Так как твое тело привыкает к этому и нормально переваривает еду.

Т Только хорошие углеводы

Белый хлеб и картошка — это плохие углеводы, которые замедляют метаболизм. Лучше есть овощи, фрукты и цельнозерновые.

М Меньше алкоголя

Алкоголь вызывает аппетит, но при этом замедляет работу организма. Поэтому вся еда, которую ты съела под влиянием бокальчика вина, обязательно станет жиром.

М Молоко

Интересно, но факт. Употребление молочных продуктов 3-4 раза в день помогает сбросить до 70 процентов жира.

Е Ешь острое

Во время приготовления еды, добавь перца или другой острой пряности. Острое помогает организму выработать адреналин и сжечь больше калорий.

С Спорт

Регулярные занятия спортом помогают повысить скорость обмена веществ на 8 процентов. И сжигают лишние калории.

Х Хороший сон

Недосып также замедляет обмен веществ, заставляя организм вырабатывать меньше энергии. Поэтому, спи.

П Пей зеленый чай

Добавь в рацион пару чашек зеленого чая, он помогает повысить скорость обмена веществ.

С Смейся

О да, смех ускоряет процесс переваривания пищи. И это хорошо влияет на твой метаболизм.

В Вода

Чем больше пьешь воду, тем лучше твой метаболизм. Во время употребления одного стакана, он ускоряется аж на 30 процентов.