Польза воды и ваше здоровье

Польза воды для человеческого организма не подвергается никакому сомнению. Наше тело чуть ли не полностью состоит из данной жидкости, поэтому нам просто необходимо постоянно пополнять ее запасы. Считается, что по норме нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды за весь день, чтобы «круговорот воды» в нашем теле всегда оставался в норме.

Польза воды и ваше здоровье

Когда мы перестаем пить достаточное ее количество, наш организм постепенно начинает обезвоживаться, что отрицательно отражается на его здоровье в целом. Головная боль – самый первый симптом недостатка воды в организме. Чаще всего в этом случае люди сразу начинают глотать обезболивающие таблетки. На самом же деле для начала нужно просто выпить пару стаканов прохладной жидкости. В следующий раз, если вдруг у вас неожиданно заболит голова, прежде чем принять лекарство от головной боли, предварительно попейте воды.

Появление запоров еще одна вещь, свидетельствующая о том, что вы пьете мало жидкости. Для решения данной проблемы доктора, как правило, назначают курс слабительных препаратов. Но опять же, стоит только начать следить за своим питьевым режимом, как проблема может исчезнуть сама по себе. Если оставить ее без внимания, длительные запоры могут стать хроническими и повлечь за собой появление геморроя, тяжелые формы которого лечатся только хирургическим путем. В данном случае польза воды очевидна как никогда.

Польза воды, к чему может привести её нехватка

Польза воды ясна и нехватка воды очень чревата для организма. И если вдруг, недостаток воды в организме переходит в хроническое состояние и становится долгоиграющей проблемой, симптомы обезвоживания превращаются в систему. Хуже всего они отражаются на людях, страдающих от разного рода аутоиммунных заболеваний, волчанки, сердечнососудистых, аллергических заболеваний и болезней суставов. Эффективное лечение данных недугов, во многом спровоцированных скопившимися токсинами внутри организма, возможно лишь при потреблении адекватного количества жидкости. Кофейном и сахаром в кофе, чае, соках и других подобных напитках - невозможно вывести все шлаки из организма. Только вода в состоянии успешно справиться с данной проблемой.

Достижения фармацевтической отрасли при лечении вышеупомянутых заболеваний никто не собирается недооценивать, а вот на пользе воды в данном случае напротив хочется заострить основное внимание. Также известно и о пользе воды для людей, страдающих лишним весом, и желающих поскорее от него избавиться. Вода способствует сжиганию жира, нормализует обмен веществ, позволяет снижать чувство голода и блокирует аппетит. При переутомлениях, отравлениях, алкогольном похмелье совершенно невозможно обойтись без большого количества воды. Она благополучно выведет все токсины и шлаки из организма и сможет в полной мере восстановить его жизненную энергию.
Польза воды, а какая полезна?

Возможно, что людям, обожающим чай, кофе или напитки с подсластителями, сложно сразу перестроиться и начать пить много чистой воды. Для придания вкуса добавляйте в воду кубики льда, ломтик лимона или сахарозаменители, которые обычно предлагают людям, страдающим диабетом.

Мы все чаще слышим, что не стоит пить воду прямо из-под крана. В данном случае существует несколько альтернативных вариантов замены: бутилированная вода, и очищенная вода, привозимая на дом производителями чистой воды. Если это не самая доступная вещь по цене для вашего кошелька, рассмотрите возможность покупки фильтра для воды: стационарного (на водопроводный кран) или фильтр-кувшина. Расходные картриджи для таких фильтров не требуют частой замены, их стоимость окупится гораздо быстрее всех затрат на постоянный заказ воды на дом или на покупку бутилированной воды в магазинах.

Наступил момент, когда вопрос о пользе воды для вас уже закрыт. Вы приняли решение - пить воду столько сколько требуется. Как и в любом другом случае, когда дело касается любого благого начинания, чтобы ваши стремления увенчались успехом, необходимо отладить план питьевого режима. Просыпаясь с утра, натощак выпивайте стакан чистой воды. Лучше всего пить предварительно охлажденную воду. На ночь ставьте стакан с чистой водой в холодильник, а по утру перед завтраком выпевайте его. Пейте воду за десять-пятнадцать минут перед каждым приемом пищи. Обязательно выпевайте стакан воды на ночь перед сном. Пейте жидкости столько, сколько вам хочется, но при этом искусственно не увеличивайте свой питьевой режим. Перед физическими нагрузками за полчаса до занятий выпевайте по пол-литра воды. Этого времени хватит, чтобы жидкость попала в кишечник из желудка, не проявился диуретический эффект и ваш организм не потерял слишком много жидкости во время занятий.

Вода источник жизни, ничто живое на земле не может без нее существовать. Не сомневайтесь в пользе воды. Пейте воду и будьте здоровы!