И так сегодня я прощаюсь с большими порциями, и вредной едой! Хочу сказать Давай до свидания таким продуктам питания как:
Белый хлеб
Фастфуд, чипсы, поп корн, семечки.
Колбасы, копчености, свинина
Конфеты, молочный шоколад, пирожные, мороженое, печенье, торты, блины (Да простит меня муж, у него блины космос!), сахар.
Алкоголь ( Исключение красное сухое вино, очень редко )
Сладкие газ напитки (Кола Фанта Спрайт, итд итп... )
Соки в упаковках
Соусы, кетчупы, сливочное масло.
Извините ребята, нам не по пути, сорян!
Я приглашаю на сцену такие продукты как
:
Каши ( Овсянка, гречка, пшено, ячневая )
мясо (Курица, курогрудь (отдельное место в раю
), говядина, индейка )
Рыба морепродукты (Кальмар, креветки очень редко, минтай. иногда кета, горбуша, очень редко форель)
Овощи, зелень ( Все, просто все... кроме картошки... прости меня моя любовь!)
Фрукты (все даже бананы и виноград просто редко) сухофрукты
Орехи (Миндаль, грецкий, кешь ю, лесной)
Молочка (кефир 1%, натуральный йогурт, молоко 2.5)
Яйца куриные
Бобовые редко ( противопоказания врача)
Макароны из твердых сортов (редко)
Шоколад горький 72%(редко)
Чай зеленый черный.
Хлеб цельнозерновой, бородинский, хлебцы кернер.
Авокадо (отдельное место в раю
)
Масло оливковое, подсолнечное.
Если что забыла дополняйте в коментах! Всем бобра, ой добра!
Прадлагаю заменить:
мороженое - на домашнее ПП мороженое без сахара, аналогично выпечку;
лимонады - на лимонады без сахара и без калорий (кола зеро и иже с ними - а то что Вы будете пить на праздниках вместо алкоголя?
блины - на овсяноблины, это ж калссика ПП
соусы - оставила б как минимум соевый.
Свинина, например лопатка, норм по калорийности и жирности, как по мне, я бы не вычеркивала в принципе.
Вот сухофрукты часто сахаром присыпаны бывают, визуально не видно, надо читать состав. Я лично отказалась со временим от них...
В молочке не увидела ни творога, ни сыра (хотя бы фета - не жирно, не калорийно
Кофе?
Кстати, почему красное? Есть принципиальная разница с похудательной точки зрения между красным и белым вином?
Вот от кофе отказаться не готова. Сколько раз пыталась заменить на цикорий- бесполезно, не хочу я его! Бяяяя! С давлением все в порядке, со сном тоже, одна чашка с утра не повредит. Зато без сахара. Сахар теперь тоже не ем.
Во время праздников позволяю себе бокал сухого красного, шампусик-на Новый год. Праздников у меня в году мало. На 8 марта, 23 февраля и Пасху не пью совсем.
Сливочное масло в кашку или на бутер тоже могу, не собиралась исключать.
Почаще стала покупать рыбу и морепродукты. Вот про орехи забываю частенько, а их надо есть. Ну и горький шоколад , куда ж без него!
Про ваше сбрасывание и правильный рацион можно делать вывод только, когда вы действительно похудеете и удержите этот вес. Так что прежде чем выступать с критикой, начните с себя.
Такое впечатление, что вас с утра муж бросил, яичница сгорела, кофе убежал, и вам просто необходимо кого-то покусать. Сюда худеть приходят, за поддержкой, а от вас сплошной негатив, еще и ярлыки навешиваете. Угомонитесь уже, я не ваша когтеточка, на ваши выпады отвечать больше не буду, просто буду уменьшать ваш и без того крошечный рейтинг, который с такими комментариями вы никогда не повысите! А будете и дальше меня провоцировать, обращусь к модераторам.
Зайдя в любой профиль, можно увидеть зачем человек пришел сюда. По вашему профилю без имени, без возраста, без фото, без плана питания, без целей, без результата, без веса, без единого поста ясно одно-заняться вам нечем, вот вы и заходите желчью поделиться. Мои результаты хотя бы видно, а вот ваших нет, поэтому начать с себя нужно вам, а то впечатление такое, будто вы, такое вот инкогнито, 50 кг сбросили, ну, прямо гуру в похудении и теперь злорадствуете по любому поводу. Успокойтесь уже! Я не ваш собеседник, пройдите мимо. Всего вам доброго!
А чем вам сливочное масло не угодило?
Творог забыли пригласить
А вообще список продуктов скорректируется сам собой в процессе.
Все получится, удачи