02.06. 2019 - до цели 208 дней

Вес: 92.1 кг

И так по итогам с 27.05 ушло 2.7 кг... Воды наверное только 1.7-2 кг...

В магазине купила все для первой недели на диете Усамы Хамдий.

Завтра приступаю!


НЕДЕЛЯ 1

Завтрак каждого дня: 1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;

Обед:
Понедельник — любые разрешенные фрукты;
Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
Четверг — любые разрешенные фрукты;
Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
Суббота — любые разрешенные фрукты;
Воскресенье - филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин.

Ужин:
Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
Среда — меню понедельника;
Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
Суббота — меню понедельника и среды;
Воскресенье - паровые овощи.


Сказала себе что откладывать более нельзя. Время идет... Жизнь проходит... А я уже какое лето подряд не могу одеть шорты или пойти на пляж в купальнике... У всех по разному, но мне лично не комфортно с такой фигурой...

Любимую обувь тоже носить не могу... Быстро устаю в ней...

Надо с этим заканчивать! В конце концов девочки если мы сами себя не полюбим то кто же еще в первую очередь?