Доброго времени суток (на случай, если это кто-то прочитает)!
Я тут периодически чего-то читаю и напитываюсь вдохновением, хотя сама год ничего не писала.
За этот год я обратно нажрала все, что скинула, и даже с парой дружочков (килограммчиков). Вообще не узнаю себя. Это не я. Мне кажется, многие знакомые тоже не узнают. И это очень неприятно. Хотя у меня здесь мало знакомых, которые знают меня прежнюю.
Мой вес не только из-за обжорства и лени (хотя нельзя лукавить, что без них не обошлось), но и из-за проблем с головой и душевного раздрая, ну и таки подсобила неверно подобранная контрацепция. На кого-то гормоны не влияют вообще, но мне не повезло. На них я поправилась на 3 кг за пол года, но это не страшно. После отмены прилетело еще 8. За месяц. Для меня это было слишком быстро, чтобы успеть среагировать. И честно, я тогда была и не в состоянии. Но об этом не хочется говорить. И все мои попытки худеть были с бардаком в голове, который не давал мне адекватно делать что-то.
В общем, хочу попробовать снова. Мне кажется, что у меня есть силы. Меньше плохих мыслей, меньше вредной еды, больше движения.
А еще я решила вернуть разгрузочные дни, которые раньше мне очень помогали (как мне кажется).
Думаю, буду как раньше сидеть на молокочае раз в неделю (начну в эту среду). Либо кефир с яблоками.
А еще на пару месяцев (ладно, столько я не выдержу) - на месяцок уберу весы подальше. Постоянные взвешивания меня очень демотивируют.
Читмилить я буду раз в неделю. Остальное время - подсчет калорий. Ну и молокочай.
Сегодня, кстати, было 1900 ккал. А вот двигалась я мало, из-за накопившихся домашних дел не смогла погулять. Зато вчера 10000 шагов и 15000 позавчера.
Доброго времени суток (на случай, если это кто-то прочитает)! Я тут периодически чего-то читаю и напитываюсь вдохновением, хотя сама год ничего не писала. За этот год я обратно нажрала все, что скинула, и даже с парой дружочков (килограммчиков). Вообще не узнаю себя. Это не я. Мне кажется, многие знакомые тоже не узнают. И это очень неприятно...
Читать полностью
Когда в голове непонятно что, зачем и как худеть просто не понимаешь))) а еще все страхи превращаются в броню из жира. И чем больше себя ненавидишь и прячешься от мира, тем сильнее им обрастаешь. Спасибо большое за пожелания! Какая-то попытка таки должна привести к результату ))
Упорядочи все мысли в голове и желания, выбери для себя какую нибудь систему питания и начинай двигаться к цели. Будишь выкладывать дневники, девочки будут читать, комментировать, исправлять ошибки, подсказывать. Сейчас главное начать
Согласна с Мариной: главное начать!!! Я на 10 кг за 3 месяца поправилась, и тоже не успела вовремя среагировать. Были и истерики потом, и срывы, но "собрав сопли в кулак", поняв, что слезами не поможешь, начала двигаться вперед. Вес продолжал расти, а сейчас видимо сдается. Хоть и небольшие отвесы, но они есть! Чего и Вам желаю!
Как я вас понимаю, не просто слезы и истерики, а прям концентрированная ненависть к себе. От слабости и не понимания, почему это вдруг начало происходить. Я решила не ругать себя за срывы, иначе в нем можно застрять на месяца, но хвалить за каждый удачный день))) спасибо вам! и отвесов!
Вот я тоже про читмил хотела написать. Вообще его вам рано проводить, тем более так регулярно. Им балуются раз в месяц и то когда худели худели, а тут бац...вес встал как то так
Просто был очень хороший опыт с разгрузками и читмилами (в пределах разумного, конечно). Я просто не срывалась за счет того, что знала, что мне можно все. Но один раз в неделю.
Читмил в пределах моих калорий. Что-то типа позволить себе бокал сухого вина и пасты с морепродуктами а вот сладкое мне точно нельзя. Если я почитмилю сникерсом, я точно не остановлюсь.
когда-то я смогла за счет разгрузок и читмилов хорошо скинуть, а главное несколько лет держать вес. Возможно раз в неделю действительно много, если после будет сложно не срываться, значит откажусь от них на месяц-другой.
Типа присесть за стол в 9 утра и выйти в 23?
Надеюсь, я смогу этого избежать. Хотя сами знаете, как оно бывает иногда
Мне все-таки кажется без срывов не обходится никто. Главное, чтоб он на недели не растягивался.
Молокочай - вещь. Я стараюсь раз в неделю с ним встречаться, мне оч хорошо помогает слить водичку
Да, в голове, безусловно, надо порядок наводить
Все получится! Главное, каждый день двигаться к своей цели хоть маленькими шажками, хоть ползком
Да, раньше очень выручал) года три устраивала разгрузочны дни на нем, причем около года каждую неделю. Эффект отличный был. Снова попробовать планирую уже завтра, тем более, что вкусный зеленый чай есть.
Спасибо большое за поддержку!
а читмил раз в неделю не многовато ли? а то так и будете, 1 день читмила, потом разгруз, а потом все-таки срыв
когда-то я смогла за счет разгрузок и читмилов хорошо скинуть, а главное несколько лет держать вес. Возможно раз в неделю действительно много, если после будет сложно не срываться, значит откажусь от них на месяц-другой.
Просто для меня понятие читмил - нечто другое
Надеюсь, я смогу этого избежать. Хотя сами знаете, как оно бывает иногда
Мне все-таки кажется без срывов не обходится никто. Главное, чтоб он на недели не растягивался.
Да, в голове, безусловно, надо порядок наводить
Все получится! Главное, каждый день двигаться к своей цели хоть маленькими шажками, хоть ползком
Спасибо большое за поддержку!