Изменение себя: осознанное и беспощадное.

Про то, что ноги сами себя не накачают и целлюлит не рассосется, это мы знаем. Негативные установки порядком надоели, куча информации по психологии, попробуем объединять.

Итак: изменение себя и избавление от лишнего веса - осознанное и беспощадное.

Должна быть мотивация!

- ты будешь гордиться своей фигурой летом.
- суставы и кости скажут "спасибо".
- кишечник начнет работать
- ты сможешь купить любую одежду и выглядеть в ней сногсшибательно.
- ты будешь свободна от бургеров.
- высока вероятность комплиментов и повышение внимания от мужчины.
- также у тебя улучшится цвет кожи, состояние волос и внутреннее настроение и состояние вообще.

А ведь вся проблема наших недовольств собой заключается в сиюминутной зависимости от:
- вкусно поесть;
- не двигаться лишний раз;
- не нести ответственность за свое тело;
- лени... и еще раз лени.

Разумеется, гормональный фон имеет колоссальное значение, но давайте будем честными - правильное питание и спорт (при реальном их соблюдении и выполнении) всегда приводят к снижению веса. Просто темпы избавления от лишнего жира отличаются.

Итак, что будем делать? Постепенно вводить в свою жизнь:
- воду;
- фрукты, овощи;
- физ.нагрузки;
- клетчатку.

И попробуйте задать себе вопрос: "Почему я недовольна своим телом" (если это так и вы в группе борцов).
И второй: "Хочу ли я изменений"