Вес встал. И что лучше в окрошке квас или кефир 1%

Что-то я не пойму. калорий минимум. Вчера вообще можно считать практически голодом. А вес стоит.
Я, конечно, надеюсь, что завтра будет по другому. Но это вызывает у меня глубокие сомнения.

74!!! и не двигается. И ПМС нет.

Надо будет нагрузку увеличить, может хоть это сдвинет вес.

и еще есть вопрос.
что лучше в окрошке квас или кефир 1%?

Тут Леша рассчитал калории для окрошки.
Я люблю на квасе... И сегодня решила прочитать этикетки, кваса и кефира.
Я обычно использую домашний квас, там минимум сахара и он совершенно не сладки на вкус.
Но в данном случае я смотрела этикетку магазинного кваса.

Кефир 1% на 100 гр:

жира - 1,0гр
белка - 2,8 гр
углеводов - 4 гр
Энерг. ценность 36 ккал.

Квас на 100 гр:

углеводы 7,2 гр
Энерг. ценность 37 ккал.

Выходит разница только в количестве углеводов? И так ли она значительна?