Решила я скинуть несколько кг, не то чтобы я располнела после родов, но бедра немного стали шире, хочется вернуть обратно, но проблема в том, что у меня совсем нет силы воли(( Только сяду на диету, продержусь 2-3дня и срываюсь, ну не получается хоть тресни... Может есть какие-нибудь способы преодолеть всё это?
Решила я скинуть несколько кг, не то чтобы я располнела после родов, но бедра немного стали шире, хочется вернуть обратно, но проблема в том, что у меня совсем нет силы воли(( Только сяду на диету, продержусь 2-3дня и срываюсь, ну не получается хоть тресни... Может есть какие-нибудь способы преодолеть всё это?
Читать полностью
А зачем садиться на диету? Зачем вводить ограничения? Ведь можно просто постараться соблюдать баланс в питании. И согласна с предыдущим комментарием, что нужна мотивация. Разложите в голове, что вы хотите и что для этого вы будете делать. Если не делаете, значит не хотите.
Я не вот что бы на диету сажусь, стараюсь придерживаться правильного питания, но муж не хочет есть тушеное, пареное, запечённое, а это значит, что готовить нужно отдельно для себя, отдельно для мужа, да ещё и 2 детей маленьких у которых тоже питание отличается от взрослого стола.
Человек не хочет быть толстым. Это достаточная мотивация.
Сила воли не нужна.
Нужны знания, от чего толстеется, как худеется, что лучше кушать, сколько, и почему именно так. Изучить матчасть и приступать, по ходу изучая и корректируя питание.
Начинайте постепенно. Сократите порции, уберите жаренное, сдобу, сахар. Побольше овощей, мяса.
Если сильно хочется сладкого выбирайте менее вредное мармелад, пастилу, зефир.
Больше двигайтесь, пейте воду.
Калории попробуйте посчитать, чтоб понять, как мало нужно, а сколько мы переедаем.
Ну вы и сами все прекрасно знаете, все зависит от вас!
Я сладкое не ем, только если зефир и то 1 шт в день, так как я на гв и понимаю, что многие продукты нельзя, но бывает срываюсь да и съем что-то вредное((Буду пробовать ещё, наверно и правда нужно вести дневник.
ПРИМЕР :
Вчера муж готовил курочку с картошкой запечённую в духовке.Дети и он аппетитно поедают курочку с ароматной запечённой кожицей и вкуснючую картошечку.
А я ем грудку без кожицы и без картошки с овощным салатом.И так мне грустно стало. Хожу бурчу,вы едите сочную курочку и ароматную картошечку,а я сухую грудку и траву
Они ,я думаю сочувствуют,но молчат. Молчат, так как я запретила им что либо комментировать и пояснять по теме моего похудения.
Я выдержала,но только до утра и с огромным удовольствием слопала два крылышка с этой зажаристой кожицей обмазанных в великолепной приправе!
Воот, оттого, что приходится питаться раздельно от мужа и детей, возможно и происходят срывы, если бы они тоже кушали полезную пищу, то было бы проще, но детей не посадишь на диету, им же кушать надо, а муж ворчать будет от пареной пищи
Жирное сочное мясо - полезная еда, на гарнир возьмите овощное пюре, из капусты очень вкусное, летом даже если туда молоденькую картошечку маленькую добавите, то нормально.
Пареное тоже можно вкусно приготовить, заправить его сливочным маслом.
Как я написала выше, изучайте и подбирайте себе меню.
Если вы чисто пожаловаться - я вам сочувствую, лишний вес трудно носить, еще труднее понимать, вот если тогда начала, то уже б меньше была, и продолжать прибавлять.
Вы думаете я жирная? Вовсе нет, у меня фигура отсталась хорошей после родов, ни растяжек, ни живота нет, единственное пошире стали бедра, мне нужно скинуть 5 кг до своего веса до беременности. Ни в коем случае жаловаться не собиралась, я просто спросила кто как эту силу воли в себе тренировал.
Ничего такого я не думаю, вы написали о 5 кг. Они могут сами уйти, а могут и увеличиться. Это уж от конкретного человека и его жизни и организма зависит.
Но вы спросили, вам отвечают, кто как считает.
Про силу воли повторю - она не нужна, только мешает.
Мне по любому нужна сила воли,я очень толстая
А на сколько дети маленькие? Если до трёх лет,то их питание практически диетическое.Если курочка ,то без кожицы,картошечка отварная.
А муж и потерпеть должен,вы в его глазах только подниметесь,что не запускаете себя! Пусть ворчит. Спросите его хочет ли он толстую жену?
Нет!
Тогда терпи дорогой!
Его слова, что я тебя люблю любую, хотя я не толстая, просто бока больше стали после родов, где-то 5 кг мне нужно скинуть до своего веса, дети маленькие, у них питание ещё пока не взрослого стола (
ВОТ и хорошо что дети маленькие,это уже легче и проще.
Не слушайте мужа,они говорят ,так всегда и вы знаете почему!
Им так легче,проще, без скандалов и жена в восторге!
Но поверьте в душе он будет гордиться вами! (за твёрдость,целеустремлённость и т.п)
Смотря на жену друга,слегка располневшую,он не вольно сравнит её с вами и подумает: А моя то молодец! Взяла и похудела!
А про то что ему тоже пришлось пройти через диетическую пищу,он и не вспомнит!
Гордость, за жену,заглушит все шероховатости ,его появления!
Сила воли не нужна.
Нужны знания, от чего толстеется, как худеется, что лучше кушать, сколько, и почему именно так. Изучить матчасть и приступать, по ходу изучая и корректируя питание.
Кто уже делает, точно знает, что само не рассасывается.
Если сильно хочется сладкого выбирайте менее вредное мармелад, пастилу, зефир.
Больше двигайтесь, пейте воду.
Калории попробуйте посчитать, чтоб понять, как мало нужно, а сколько мы переедаем.
Ну вы и сами все прекрасно знаете, все зависит от вас!
Вчера муж готовил курочку с картошкой запечённую в духовке.Дети и он аппетитно поедают курочку с ароматной запечённой кожицей и вкуснючую картошечку.
А я ем грудку без кожицы и без картошки с овощным салатом.И так мне грустно стало.
Они ,я думаю сочувствуют,но молчат. Молчат, так как я запретила им что либо комментировать и пояснять по теме моего похудения.
Я выдержала,но только до утра и с огромным удовольствием слопала два крылышка с этой зажаристой кожицей обмазанных в великолепной приправе!
Я считаю. это победа для самой себя !
Пареное тоже можно вкусно приготовить, заправить его сливочным маслом.
Как я написала выше, изучайте и подбирайте себе меню.
Если вы чисто пожаловаться - я вам сочувствую, лишний вес трудно носить, еще труднее понимать, вот если тогда начала, то уже б меньше была, и продолжать прибавлять.
Но вы спросили, вам отвечают, кто как считает.
Про силу воли повторю - она не нужна, только мешает.
А на сколько дети маленькие? Если до трёх лет,то их питание практически диетическое.Если курочка ,то без кожицы,картошечка отварная.
А муж и потерпеть должен,вы в его глазах только подниметесь,что не запускаете себя! Пусть ворчит. Спросите его хочет ли он толстую жену?
Нет!
Тогда терпи дорогой!
Не слушайте мужа,они говорят ,так всегда и вы знаете почему!
Им так легче,проще, без скандалов и жена в восторге!
Но поверьте в душе он будет гордиться вами! (за твёрдость,целеустремлённость и т.п)
Смотря на жену друга,слегка располневшую,он не вольно сравнит её с вами и подумает: А моя то молодец! Взяла и похудела!
А про то что ему тоже пришлось пройти через диетическую пищу,он и не вспомнит!
Гордость, за жену,заглушит все шероховатости ,его появления!