Диета "5 столовых ложек"

Увидела диету с интересным названием "5 столовых ложек", вроде даже как и не диета вовсе, а правильное питание, суть заключается в том что можно есть привычные продукты, но желательно в тушеном, отварном или запеченом виде и съедать за один приём не больше 5 столовых ложек(150г), с перерывом 3 часа и в день получается 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Стенки желудка приходят в норму и много кушать уже не хочется. Для большей эффективности нужно отказаться от сладкого, жареного, сдобы и т.д., но что интересно, раз в неделю можно устраивать день, когда можно позволить себе то, в чём ты себя ограничиваеш, дабы похудение проходило более мягко и не было срывов. Диетологи уверяют, что за первую неделю следуя методике можно потерять от 3-х до 5 кг! А это не плохой результат. Вообщем решила попробовать, пошла закупаться продуктами на следующую неделю следуя составленому меню диетологу. А как вам такая методика?