Увидела диету с интересным названием "5 столовых ложек", вроде даже как и не диета вовсе, а правильное питание, суть заключается в том что можно есть привычные продукты, но желательно в тушеном, отварном или запеченом виде и съедать за один приём не больше 5 столовых ложек(150г), с перерывом 3 часа и в день получается 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Стенки желудка приходят в норму и много кушать уже не хочется. Для большей эффективности нужно отказаться от сладкого, жареного, сдобы и т.д., но что интересно, раз в неделю можно устраивать день, когда можно позволить себе то, в чём ты себя ограничиваеш, дабы похудение проходило более мягко и не было срывов. Диетологи уверяют, что за первую неделю следуя методике можно потерять от 3-х до 5 кг! А это не плохой результат. Вообщем решила попробовать, пошла закупаться продуктами на следующую неделю следуя составленому меню диетологу. А как вам такая методика?
Увидела диету с интересным названием "5 столовых ложек", вроде даже как и не диета вовсе, а правильное питание, суть заключается в том что можно есть привычные продукты, но желательно в тушеном, отварном или запеченом виде и съедать за один приём не больше 5 столовых ложек(150г), с перерывом 3 часа и в день получается 3 основных приёма пищи и 2 перекуса...
Читать полностью
Вот я и хочу попробовать, ещё там сказано, что да нужно постепенно начинать, сначала 10 ст. ложек, затем 7 и потом уже 5, за 3 недели можно спуститься до 5-ти и организм привыкнет.
Я начинала так: сначала взвешивала те порции, к которым привыкла и отнимала по 30 или 50 грамм, так неделю-две, потом ещё отнимала и опять по той же схеме, пока не дошла до порций 200 гр
Привет, я на этой методике мне нравится
Для вторых блюд 200 гр, для супов и овощных салатов 300 грамм. У меня так получается. Потому что 150 грамм супа это ужасно мало.
Я когда начинала худеть по этой системе, то позволяла себе и булочки иногда и пирожные (не каждый день, но всё же), а сейчас так заразилась похудением, что убрала это всё из своего меню и не тянет даже. Единственно что пощволяю себе - это полосочку горького шоколада запивая зелёным чаем.
Для вторых блюд 200 гр, для супов и овощных салатов 300 грамм. У меня так получается. Потому что 150 грамм супа это ужасно мало.
Вес плато пока, но не вверх и наедаюсь спокойно, вредняшки не хочется.