Как избежать пластической операции и убрать второй подбородок

Некоторые женщины говорят, что их возраст – досадное недоразумение. Мол, несмотря на внешние признаки старения, они чувствуют себя молодыми и полными энергии.
Но какой бы «молодой» ни была ваша душа – за лицом нужно следить и по возможности ухаживать за собой в домашних условиях.
Например, выполнять упражнения для устранения второго подбородка. Эксперт FashionTime рассказывает о секретах фитнеса проблемной зоны лица.

Мастер-класс: как убрать второй подбородок

FashionTime – о секретах фитнеса проблемной зоны лица.



Явление, получившее в народе название «двойной подбородок», – это всего-навсего подкожный жир, скапливающийся вокруг шеи и создающий неприятный эффект обвислой кожи.
Как правило, двойной подбородок появляется у женщин после 30 лет, склонных к лишнему весу.

Непривлекательный эффект становится особенно заметен при низко посаженной нижней челюсти или когда голова наклонена вниз.
Оказывается, с двойным подбородком довольно легко справиться, главное – придерживаться верного фитнес- и диетического курса.

Бороться с двойным подбородком можно двумя способами.

Первый – популярная сегодня незначительная пластическая операция – безусловно, самый легкий: всего-то небольшой горизонтальный разрез, выкачка подкожного жира, несколько швов и около двух недель послеоперационного периода.

Однако, как и при любом хирургическом вмешательстве, операция может обернуться осложнениями и самыми неожиданными реакциями организма.

Второй – более длительный и требующий постоянной работы и терпения.
Специалисты единодушно убеждены – помочь справиться с двойным подбородком путем физических упражнений можно.

Специальные методики лицевой гимнастики, разработанные с целью выравнивания шейной и челюстной области, при правильном применении избавят вас от неприятного изъяна в кратчайшие сроки.

Какой же путь выбрать?

Пластическая операция

Целью хирургического вмешательства при двойном подбородке является сокращение мышц под нижней челюстью и одновременный отсос подкожного жира из проблемной зоны. После совершенной процедуры хирург делает вертикальный надрез между складками шеи и челюстной мышцы.

Концы сшиваются друг с другом для сокращения и последующего сжатия челюстной складки. Процедура считается в пластической хирургии одной из самых простых и относительно дешевых. Все следы от надрезов, как правило, исчезают через месяц, однако при склонности к лишнему весу двойной подбородок может вернуться очень быстро – и тогда повторная операция будет уже рискованным шагом.

Лицевая гимнастика

Прежде чем прибегать к помощи хирурга, можно попробовать дать бой проблеме самостоятельно.
Для гимнастики вовсе не нужно выделять строго определенное время: нехитрый комплекс упражнений можно делать во время приготовления ужина, в душе, на рабочем месте или на прогулке с собакой.
Желательно, конечно, чтобы за этим занятием вас не видели те, кто может неправильно понять происходящее – в процессе гимнастики лицо будет невольно искажаться и строить гримасы.

Комплекс упражнений для борьбы с двойным подбородком

Перед каждым сеансом лицевой гимнастики старайтесь делать двухминутный массаж проблемной зоны медом (тем, у кого на мед аллергия, предлагается заменять массажную массу лимонным соком с сахаром).
Разотрите двойной подбородок до покраснения и оставьте на минуту подсохнуть.
Смойте мед теплой водой.

Имейте в виду, что вовсе необязательно делать все перечисленные упражнения. Достаточно определить тройку-пятерку самых любимых и не забывать делать их каждый день по несколько раз.
Если не отлынивать, эффект станет заметен уже через пару-тройку недель.

Упражнение 1

Оттяните нижнюю губу с усилием вниз, максимально оголив нижние зубы.
Подержите челюсть в таком состоянии около 30 секунд, после чего расслабьте нижнюю часть лица и вновь повторите упражнение.
Ничего, что во время упражнения у вас не самый привлекательный на свете вид.
Зато оно очень эффективно.
Повторяйте прием семь-десять раз за цикл.

Упражнение 2

Лягте на спину, держа голову на весу. Приподнимите голову и зафиксируйте взгляд на своих стопах. Повторите прием 15–20 раз.

Упражнение 3

Представьте, что с вашего подбородка свисает тяжелый груз. Представили?
Теперь постарайтесь его поднять без помощи рук.
Медленно подтягивайте подбородок, одновременно запрокидывая назад голову и напрягая мышцы шеи. Повторите прием пять-шесть раз.

Упражнение 4

Наклоните голову влево, сместив челюсть к левому плечу.
Подержите голову в таком состоянии 30 секунд, после чего переместите напряжение на правую сторону и проделайте то же самое. Повторите последовательность движений по пять раз в каждую сторону.

Упражнение 5

Крепко сожмите между зубами карандаш и попробуйте «написать» или «нарисовать» им что-нибудь в воздухе.
Для достижения оптимального эффекта «пишите» каждый день по несколько раз.



Упражнение 6

Запрокиньте голову назад и пытайтесь достать нижней губой до кончика носа, попеременно выдвигая вверх и вперед нижнюю челюсть. Повторите упражнение пять раз.

Упражнение 7

Максимально напрягите верхнюю и нижнюю губу.
Не снимая напряжения, произнесите звуки «у» и «и» – таким образом вы не только боретесь с двойным подбородком, но и тренируете и укрепляете мышцы нижней части лица.

Упражнение 8

Сядьте прямо (очень удобно выполнять это упражнение перед телевизором).
Приставьте к подбородку снизу два сжатых кулака и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению кулаками. Медленно отведите руки. Повторите прием семь-десять раз.

Упражнение 9

Выпрямитесь и расправьте грудную клетку. Руки поднимите на края плеч и как можно сильнее вытяните шею вверх, нажимая руками на плечи. Внимательно следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, медленно посчитайте до десяти, выдохните, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите упражнение пять-семь раз.

Упражнение 10

Отыщите в своей домашней библиотеке самую тяжелую книгу, положите ее на голову и походите по комнате по меньшей мере пять минут. Следите за тем, чтобы спина была прямая, плечи расправлены, а голова высоко поднята. Заметьте, что такое упражнение поможет не только убрать двойной подбородок, но и выработать грациозную походку. Недаром его часто делают супермодели.

По материалам: Fashiontime.ru – самая интересная информация о моде и одежде