Главная > Дневники > Дневник пользователя nataliR38

Ходьба с Лесли, 2 мили. Мои впечатления

Добрый вечер, девочки

Вчера попробовала ходьбу с Лесли 2 мили (от трех меня отговорили).
Впечатления: отговаривали правильно. На данный момент это мой темп, но вот время в пол часа мне мало, так что я добавила свои упражнения для спины. Огорчило, что есть прыжки. Они мне к сожалению не доступны, так что эти куски заменяла ходьбой в навязанном музыкой темпе.
Сегодня практически целый день чувствовала дискомфорт в спине. Возможно этот комплекс упражнений не мой. Попробую еще несколько дней. Если не будет ухудшения, буду дальше ходить с Лесли.

Рейтинг: +8

nataliR38

12 июня 2019 года

316

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1884116/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ходьба с Лесли, 2 мили. Мои впечатления</a>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый вечер, девочки  Вчера попробовала ходьбу с Лесли 2 мили (от трех меня отговорили).<br>Впечатления: отговаривали правильно. На данный момент это мой темп, но вот время в пол часа мне мало, так что я добавила свои упражнения для спины. Огорчило, что есть прыжки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1884116/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1884116/
              ]Ходьба с Лесли, 2 мили. Мои впечатления[/url][/b][/size]
              Добрый вечер, девочки  Вчера попробовала ходьбу с Лесли 2 мили (от трех меня отговорили). Впечатления: отговаривали правильно. На данный момент это мой темп, но вот время в пол часа мне мало, так что я добавила свои упражнения для спины. Огорчило, что есть прыжки. Они мне к сожалению не доступны, так что эти куски заменяла ходьбой в навязанном музыкой темпе... [b][url=https://www.diets.ru/post/1884116/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник nataliR38:

Девочки, я в шоке)))
Пятница, 14-е
• Ходьба с Лесли, 2 мили. Мои впечатления
Моя ходьба)
Хочу похудеть

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с 3 спальнями V159 "Индианола"

Каркасный дом V580 "Мерритт"

Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"

Комментарии:

Вихрь

12 июня 2019 года

nataliR38 пишет:
навязанном музыкой темпе

Я с ней ходила. Без звука. Музыку ставила свою, а на нее просто поглядывала, что она там еще показывает.

Ответить

svetlkovale

12 июня 2019 года

Я тоже так делаю. Я телевизор смотрю.

↑ Ответить

nataliR38

(автор поста)

12 июня 2019 года

В будущем так и буду делать, а сейчас нужно привыкнуть к темпу и ритму, чувство которого у меня довольно слабое

Ориентируюсь больше на девочек на экране, чем на музыку, хотя без нее было бы сложнее.

↑ Ответить

Микелянжела

12 июня 2019 года

Случайно набрела на Ваш пост. Из личного опыта. Занимаюсь недолго с тренером в зале, подготовка слабая. Делаю, допустим, ноги и зад, а у меня спина ноет и вообще как будто всё на неё. Тренер говорит, это нормально, мышцы окрепнут со временем. Пока слабые - так реагируют, но зато формируются. Это к слову о вашей спине. Главное, правильно и внимательно всё делать. Ну и травм не допускать. За 10 занятий прям прогресс пошел...

Ответить

nataliR38

(автор поста)

12 июня 2019 года

У меня проблемы с нижним отделом позвоночника, а не с мышцами. Я спину укрепляю уже 4 месяца. Сначала было жутко больно, но сейчас полегче. Просто обычно мои упражнения проходят в более плавном темпе. Видимо это влияет. Спасибо за ответ. А вы долго тренируетесь?

↑ Ответить

Микелянжела

13 июня 2019 года

У меня тоже с позвоночником полный привет: грыжи, остеохондроз, слабые мышцы. Занималась йогой, но там больше для поддержания. Сказали, надо делать мышцы-канаты, которые будут держать стабильно и долго. Месяц назад пошла в качалку на силовые с тренером, работаю с доп.весами: штанга, тренажеры. Отходила 10 занятий, спине всегда тяжело было, но там следят, чтоб правильно делала. Слышала, что всё нормально, а как я их укреплять собралась... Сегодня увидела, что на моих костях какой-то рельеф появился. Да и тренировки даются всё легче. Прям воодушевилась.
А что у Вас со спиной?

↑ Ответить

nataliR38

(автор поста)

13 июня 2019 года

Остеохондроз и защемление нерва. Хотелось бы хоть немного походить в спортзал и поработать под присмотром тренера, но у нас он один в городе и стоимость абонемента вкладывается в 1/4 моей з/п. Поэтому обхожусь своими силами и интернетом

Пока справляюсь.

↑ Ответить

Микелянжела

13 июня 2019 года

С защемлением нерва, конечно, надо бережно...
А своими силами и интернетом обходится мой папа, ему 69 и он в отличной форме с рельефом. Так что тренер - хорошо, но можно и без.
Успехов нам!

↑ Ответить

Кинсаринович

12 июня 2019 года

я где то читала, кажется у Бубновского, что кости не болят , болят именно мышцы.Это касается и позвоночника.

Ответить

nataliR38

(автор поста)

13 июня 2019 года

Кости не болят, согласна) А вот нервы, которые эти кости ущемляют - болят жестоко, иногда пошевелиться не можешь, потому что пока не двигаешься - не болит, стоит дернуться - искры из глаз

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.