Уже давно засматриваюсь на фото различных смузи. Сама, к своему стыду, даже не пробовала. И вот решила устранить этот пробел. Подтолкнула меня к этому проблема довольно интимного характера - поход в туалет
. До сбрасывания веса проблем не было. Прочитала на сайте много советов, пробовала на себе. У меня всегда на первый перекус - овощной салат: крупно порезанные капуста, морковь, сельдерей, помидоры, огурцы, политые оливковым маслом. Кроме того обязательно фрукты: яблоки, апельсины, мандарины, груши, бананы. Помогает слабо. Прочитала, что некоторые рецепты смузи помогают. Решила готовить себе, во всяком случае буду к этому стремиться, смузи. Подошла к этому вопросу ответственно, порылась основательно в интернете, повыписывала рецепты и начала готовить. Понравилось! Полная морозилка ягод, которые я в конце зимы раздаю направо и налево. Хорошо в этом году отдать успела только лесную клубнику (сейчас жалею)
В своём дневничке буду выставлять рецепты с фото, постоянно пополняя.
Итак,
№ 1.
Овсяные хлопья замочить на 5-6 ч в 100 гр йогурта (я оставила на ночь). 3 кураги, 3 чернослива - блендером, соединить с хлопьями. Можно украсить грецким орехом.
№ 2
1/2 банана, 5 ч.л. малины (я брала мороженную) - блендером. Сейчас понимаю, что в идеале нужно было малину после блендара через ситечко чтобы не было косточек. Добавить 100 гр йогурта.
Вообще-то в рецепте была клубника (5 шт.), но у меня её не было, малина подошла идеально.
№ 3
1/5 свёклы (средняя), 1/3 моркови (средняя), 1/2 банана, 3 ст.л. малины - блендером. Добавить 1/3 стакана воды, можно больше, но мне хотелось погуще.
№ 4
1/5 свёклы (средняя), 1/2 моркови (средняя), 2 чернослива, 1 среднее яблоко - блендером. Добавить 1/3 стакана воды.
Я еще люблю вместо воды лить кефир - еще лучше помогает с проблемой интимного характера)
Я регулярно покупаю сенну в путешествиях, когда ЖКТ плохо реагирует на смену воды. Помогает всегда без вопросов. Побочек никаких не было
Редко пью 4 пакетика, лучше по 2 пару раз в день, тогда эффект мягче. Она срабатывает, кстати, не сразу, если выпила с утра, эффект будет вечером
Но вот со свеклой мне тяжело представить как это на вкус
Просто мне интересно стало как люди к этому овощу относятся в смузи виде и как это на вкус.... Ничего более меня не интересует
Я вот люблю салат из сырой свеклы со сметаной, иногда делаю. Все прекрасно)))
Но масса людей, что "яды" как витамины наворачивают и живут припевая...
Я для хорошего высвобождения кишечника,натираю немного свеклы на мелкой тёрке(получается с чайную ложку) и добавляю в кефир ,выпиваю на ночь,сплю нормально,болевых ощущений нет.И вуаля на утро хороший отвесик!
Одно дело если,стакан свежевыжатого свекольного сока выпить ,там ДАаа ,будет и тошнота и боли и рвота.Поэтому говорят что соки морковные и свекольные и даже капустные нужно разводить водой.
В газете Зож,читала,что прежде чем выпить сок свекольный,он должен постоять 2 часа и развести водой 1:1 ,но в других источниках этого не рекомендуют.
Я лично просто сыруюсвеклу из за запаха и вкуса резкого отрицаю...
Свежий морковный сок нежно люблю... Фреш морковный тоже. Добавляю всегда жиринку
Комбинирую частенько с сельдереем
В смузи, которые готовила я, свёклы всего граммов 15-20, её вкуса не чувствуется. Съедала его сразу после приготовления.
Свёклу любим с мужем, едим часто: и сырую(салат из свежей тёртой свёклы нужно съесть не позже 20 мин после приготовления), и варёную, как профилактика рака(проблема по материнской линии).
То что кисло ,то и кислота!