Привет всем!
Как же я давно не была на этом сайте!
К сожалению вернуться сюда меня заставил лишний вес, но думаю я тут не одна такая)))
Я всегда была полной, но 3-4 года назад мне удалось похудеть на 10 кг, но вес опять вернулся.
Последние лет 8 для меня диапазон веса это от 121(совсем ужас)- до 105. В основном вес держался на уровне 108-110 кг и колебания +-10 кг в год для меня уже обыденность. Но неделю назад весы показали 116,4 кг и я чувствую, что мой вес уже перешел критическую отметку.
На этом сайте вычитала диету "90 дневная диета раздельного питания". Судя по отзывам она действенная, не голодная и позволяет изменить пищевые привычки из-за долгого срока.
Так то с сегодняшнего дня я снова в строю!
Цель -через 90 дней увидеть на весах хотя бы 99,9 кг))))
Конечно для меня будет невозможно придерживаться некоторых аспектов этой диеты(таких как что на обед, то и на ужин и не смешивания белков), но в остальном, думаю, стоит попробовать, так что я снова с вами!!!
Привет всем! Как же я давно не была на этом сайте! К сожалению вернуться сюда меня заставил лишний вес, но думаю я тут не одна такая))) Я всегда была полной, но 3-4 года назад мне удалось похудеть на 10 кг, но вес опять вернулся. Последние лет 8 для меня диапазон веса это от 121(совсем ужас)- до 105...
Читать полностью
Привет, я могу тебе помочь если хочешь и без диет, но мне гужно знать на все 500% что реально помощь нужна, потому что из 10 человек которые изъявили желание остался только один все остальные видимо выбрали еду, а не свою новую жизнь
Попробуйте правильное питание. Мне помогло))) В феврале было 115кг, на 1 июня - 99кг. И чуть-чуть упражнений, по 15 мин. утром и час вечером. Пока результат движется.
Нет не сработает ибо когда кто то тебе прописывает что есть каждый день, все ждут когда эти 90 дней закончаться и начнут есть во все тяжкие или сдадуться через дней так 10
Я вам открою маленький секрет...99,9% людей ждут окончания диеты что бы пожрать от души.Я не исключение,по этому и выбрала 90 дней что бы изменить пищевые привычки.
При краткосрочной диете (6 лепестков или рис,курица,овощи) потом набираю в 2 раза больше.
В первый раз мне помог похудеть подсчет калорий,считаю,что это единственный действующий метод,но очень муторный.
А 90 дней выбрала потому что как раз сейчас сезон овощей и фруктов.
Так и 90 дней не поможет, нужно изменить отношение к еде раз и навсегда. Просто решить для себя, что важнее еда или красивая фигура. И не на какой-то срок, а пожизненно. Тогда и резултат будет за те же 90 дней, но после них не будет возврата к прежним привычкам.
Это в принципе изменить маловозможно. Всегда нужно следить. Вы можете использовать хоть 6-дневную диету, хоть 90-дневную. Итог у них один - они заканчиваются. А жизнь продолжается. Поэтому можно сидеть на любой, и по очереди, но всегда. Я утрированно, что на любой. На любой разумной и удобной.
Так и не надо на первых порах, изменение пищевых привычек уже огромный стресс, похудейте сначала с ходьбой, а потом когда новая еда войдет в привычку, то и спорт потихонечку будете вводить. Когда уже будут первые результаты, захочется новых, тогда и спорт подключится сам по себе.
А не надо с ней дружить, надо ее воспринимать как помощь своему организму в поддержке своих всех суставов и в формировании улучшения качества своего тела.
Большой физ нагрузки и не нужно) Два прихлопа, три притопа, десяток приседаний под интересный сериальчик, главное чтобы пол часа - час делать.Там что-то я читала о пульсе и ритме сердца.
При краткосрочной диете (6 лепестков или рис,курица,овощи) потом набираю в 2 раза больше.
В первый раз мне помог похудеть подсчет калорий,считаю,что это единственный действующий метод,но очень муторный.
А 90 дней выбрала потому что как раз сейчас сезон овощей и фруктов.
По крайней мере от 90 дней хуже не будет
Я с декабря по 1 июня скинула 22 кг на подсчёте калорий. Ни в чем себе не отказывала
А тебе желаю удачи, 90-дневка и правда эффективная, как-то давно на ней сидела.... но вес потом возвращается