З: Запеченные мюсли с клюквой, фундуком и миндалем, залитые кефиром + 3 абрикоса.
П: Банан, 2 персика
О: Запеченный омлет с помидорами и сыром на оливковом масле, 3 хлебца
П: Булочка с маком, кусочек шоколадки, 3 абрикоса
У: 2 запеченных куриных котлетки, 3 хлебца, болгарский перец.
Спорт: 40 минут утром (из которых 20 - качания пресса и попы). 30 минут вечером (качаем бедра и попу) - т.к. съела булочку с шоколадкой, надо было согнать вечерние углеводы.
Уход: массаж щеткой с антицеллюлитным кремом, обертывания 30 минут (6 раз)
Все больше замечаю, что я кайфую от тренировок))) Несмотря на их увеличивающуюся сложность. Кайф сродни наркоманскому, но я не против подобной зависимости)
Последние несколько дней вечерами все больше хочется быстрых углеводов. Понимаю, что это нехватка радостных впечатлений, а не реальная потребность. Закончим ремонт, и поеду наконец на море))
Пока нет комментариев.