День за днём стараюсь не "косячить" с питанием и физ. нагрузками )
Физ. активность через день, минут по 40-45, и уж точно - через "не хочу", потому что заниматься приходиться после работы. Сложновато ( Времени на многое другое не хватает.
С питанием, вроде, все неплохо. Стараюсь не наедаться на сон грядущий. Стараюсь есть белки и углеводы, закупилась орехами и оливковым маслом (хотя не люблю ни первое, ни второе). На завтрак чаще всего творог или каша, на обед - мясо или рыба + крупы (чаще гречка или коричневый рис), на полдник - ягоды и йогурт, на ужин - яйца и овощи. Сладкое ем, но стараюсь без фанатизма...
Посмотрим через несколько месяцев на результат. Главное - не сойти с намеченного пути...
День за днём стараюсь не "косячить" с питанием и физ. нагрузками ) Физ. активность через день, минут по 40-45, и уж точно - через "не хочу", потому что заниматься приходиться после работы. Сложновато ( Времени на многое другое не хватает. С питанием, вроде, все неплохо. Стараюсь не наедаться на сон грядущий...
Читать полностью
Шикарно, что получается следовать пути!
Единственный момент (ну это я для себя поняла, все мы разные) - приятней есть любимую еду из полезной, организм не страдает потом и меньше хочется все бросить. Например, найти аналог, где содержатся схожие полезные вещества. Я вот некоторые продукты не люблю и их в меня не запихнешь, несмотря на полезность)
Единственный момент (ну это я для себя поняла, все мы разные) - приятней есть любимую еду из полезной, организм не страдает потом и меньше хочется все бросить. Например, найти аналог, где содержатся схожие полезные вещества. Я вот некоторые продукты не люблю и их в меня не запихнешь, несмотря на полезность)