Ну что, эти выходные прошли в бытовых заботах, на природу на шашлыки не выезжали, при этом сохранить результаты недели не получилось, вес подскачил - мама не горюй
Всего вес колебался в течение недели в пределах 58.9-61.1 кг
61.1 - это сегодняшнеутренний вес, а 58.9 - вчерашний. Привес за сутки 2.2 кг
На неделе вес держался 5 дней подряд на отметке 59.8.
Со спортом на этой неделе было практически никак. Очень жаркая выдалась неделя, температура поднималась до 40
Закончила начатую коробку конфет, попробую не есть сладкое 4 дня. Почему только 4 - в пятницу у меня ДР, на работу уже купила сладости, дома посмотрим, может и не будет ничего
Вижу, что много ккал добавляют капучино - на неделе я пью черный кофе, дома люблю такие вот напитки, надо искать замену
По питанию:
Пятница.
З: чиа пудинг
О: йогурт, бутер черный хлеб+ветчина
П: шампанское 2 бокала (неалко), 2 колечка кальмара в тесте (отмечали на работе)
У: яйчница с крабовыми палочками, поляблока, конфета птичье молоко
Итого: 1710 ккал
Спорт: ничего
Суббота.
З: типа сырники (творог, банан, овсянка), капучино
П: батончик из сухофруктов без сахара
О: зерновой творог с вареньем, капучино
П: полчашки капучино
У: макароны болоньезе (замороженные из магазина, очень некалорийный вариант, всего 100 ккал на 100 г), нектарин
П: винченцо 2 бокала, вяленая колбаса, сыр, 2 конфеты птичье молоко
Итого: 2108 ккал
Спорт: 6 часов на ногах, ходили по магазинам строй материалов, мебели и бытовой техники
Воскресенье.
З: 2 вареных яйца, ложка соуса, капучино
О: тушеная свинина с овощами и грибами, капучино
У: цепелины и бокал пива
П: кофе 3в1, конфета птичье молоко, бокал вина, вишня
Итого: 1820 ккал
Спорт: 4 часа по магазинам
Ну скоро кое-что поменяется в жизни, буду просто высыпаться
Т.е. варенье, конфеты, батончик с сухофруктами, шампанское (особенно не алко) это не калорийные продукты
Согласна про все, кроме батончика из сухов и свинины. Батончик без сахара, абсолютно ПП, 100 ккал на штуку, думаю это самое оно в виде перекуса для моего калоража. В свинине ничего плохого не вижу, я ем нежирную. Свинина самое популярное для нашей страны мясо, говядину, например, надо еще поискать, и стоит она в 3-4 раза дороже...
Понятное дело, капучино не самое калорийное блюдо, из того, что я ем, просто он самый бестолковый что ли. Вот эти выпитые калории самые напрасные из этих дней
- 40 гр батончик (в среднем), на 100 гр 250 ккал, не так и мало.
-ну популярность не уменьшает калорийность, свинина также и самое калорийное мясо.
- у нас не дешевый регион но говядина всего в 1,5 раза дороже...