Главная > Дневники > Дневник пользователя Mamulechka2D

Записки Хомячка. Отчет за 17 июня 2019

Всем привет!

Понедельник, 17-е июня.

Подъем в 05-50. Вес 70,3

Зарядка с утра:
Обруч 15 минут (по 7,5 в каждую сторону)
Разминка
5 упражнений (отжимание от пола с упором на колени, приседы с подъемом вверх гантелей, становая с гантелями, заведение гантелей за голову на трицепс, упражнения на пресс в ассортименте ) по 15-20 раз, 3 круга
Планка 1м 20сек и по 20 сек боковая планка. 2 миинуты в общем

До работы пешком 1,1км., обратно также. В течении дня практически никуда не ходила.

Мои цветочки радуют глаз. Когда-нибудь я доберусь и обязательно сделаю хорошую клумбу. Облагорожу все. Пока натыканы в разных местах.

Вечером курьером пришли кеды (мне, доче, мужу). Так что, мы с обновками

Питание:

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, пластик колбасы и сыр), творог с малиной для сладости (весь не осилила, только 2 ложки) кофе с молоком

Ланч:Творог + сметанка + банан, кофе

Обед:тефтели с капустой, огурчик

Полдник:Творог со сметаной и смородиной, через полчаса кофе еще попила

Ужин:Борщ со сметаной, тефтеля с капустой. Всего понемногу. Можно б было и одним блюдом обойтись

Сон в 22-45

Питьевой режим: норма 2,5л

Рейтинг: +6

Mamulechka2D

18 июня 2019 года

194

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1884658/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Записки Хомячка. Отчет за 17 июня 2019</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Понедельник, 17-е июня.<br>Подъем в 05-50. Вес 70,3<br>Зарядка с утра:<br>Обруч 15 минут (по 7,5 в каждую сторону)<br>Разминка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1884658/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1884658/
              ]Записки Хомячка. Отчет за 17 июня 2019[/url][/b][/size]
              Всем привет! Понедельник, 17-е июня. Подъем в 05-50. Вес 70,3 Зарядка с утра: Обруч 15 минут (по 7,5 в каждую сторону) Разминка 5 упражнений (отжимание от пола с упором на колени, приседы с подъемом вверх гантелей, становая с гантелями, заведение гантелей за голову на трицепс, упражнения на пресс в ассортименте  ) по 15-20 раз, 3 круга... [b][url=https://www.diets.ru/post/1884658/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mamulechka2D:

Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019
Записки Хомячка. Отчет за 18 июня 2019
• Записки Хомячка. Отчет за 17 июня 2019
Записки Хомячка. Отчет за 15-16 июня 2019
Записки Хомячка. Отчет за 14 июня 2019

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"

Комментарии:

lena2013

18 июня 2019 года

Какие цветы красивые!!!! Обожаю!!!!

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

18 июня 2019 года

Спасибо, Лена! Жаль очень, что у пионов такое короткое время цветения! Не успеваю насладиться любованием )))

↑ Ответить

lena2013

18 июня 2019 года

Это да, обидно!!!! У меня только распускаться начинают!!!! Потом сфоткаю и покажу!!!!

↑ Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

19 июня 2019 года

lena2013 пишет:
Потом сфоткаю и покажу

Обязательно!

Еще можешь поделиться своими клумбами. Я сама ничего придумать не могу (дизайнер из меня никакой

), так что, буду подсматривать.

↑ Ответить

lena2013

19 июня 2019 года

Да ради Бога!!!! Покажу конечно!!! Только я тоже ни разу не дизайнер

!!!!!!!!!!!!!!

↑ Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

19 июня 2019 года

Вот мне и нужно, чтоб не сложно делать)))

↑ Ответить

lena2013

19 июня 2019 года

У меня, проще не бывает!!!!

↑ Ответить

Kologrivochka

20 июня 2019 года

Как всегда все вкусно

Цветы шикарные!!!!

Молодец, что зарядку делаешь, надо тоже начать

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

20 июня 2019 года

Спасибо, Натали!

↑ Ответить

lena2013

20 июня 2019 года

Задержалась я чуток с фоткой полисада, но все же сфоткала!!! Вот такой он у меня!!!

Ответить

Kologrivochka

21 июня 2019 года

У людей огороды меньше, чем твой полисад

↑ Ответить

lena2013

21 июня 2019 года

Что есть, то есть

↑ Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

21 июня 2019 года

Спасибоооо!

Мне так нравится. Умничка ты, Ленусь!
Буду выделять время и планировать, менять по возможности.

↑ Ответить

lena2013

21 июня 2019 года

Мы со свекровью уже давно распланировали и теперь много лет он имеет такой вид!!! Нам нравится, людям тоже

↑ Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

21 июня 2019 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
10 часов назад

fruktrik → Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!