Ну что, топчусь на месте, как обычно. На буднях худею, на выходных толстею. И в итоге похудение не продвигается...
На эти выходные на 3 дня едем в Латвию, остановимся в кемпинге, будем справлять день (или ночь?) Ивана Купалы, по ихнему Лиго. Есть будем приготовленое самими на костре и на туристической газовой плитке. Ехать нам долго, в одну сторону 5 часов чистой дороги, не считая остановок. Думаю выезжать еще ночью или под утро. В любом случае, в дорогу на первый день возьму и завтрак, и обед. Думаю взять бутеры (себе на хлебцах, семье горячие с батоном) вареные яйца и возможно как-то заранее приготовленый холодный салат с макаронами?
На ужин первого дня сын выпросил крылышки.
На перекусы сырные палочки и хлебцы.
На утро первого дня, скорее всего и второго будем готовить суп.
А все остальное без понятия...
Ну и отчет по питанию за 2 прошедших дня.
Понедельник.
З: 4 хлебца финн крисп с авокадо, сыром фета и помидором
О: яйичница с крабовыми палочками
У: тушеные куриные желудки, цельнозерновые макароны, помидор
П: полгруши, нектарин, вяленая колбаса, зефирка
Итого: 1750 ккал
Спорт: 150 плие приседов
Вторник.
З: 4 хлебца финн крисп с авокадо, сыром фета и помидором
О: тушеные куриные желудки, цельнозерновые макароны (позволила себе 10 макаронин. Куриные желудки оказались неожиданно калорийными
)
У: яйичница с копченым лососем
П: откусила от зефира, ложка меда
Итого: 1318 ккал
Спорт: часовая прогулка
К гарнирам тушенка. В костре можно картошку запечь в фольге. Овощи гриль на решетке.
На ланч обед - бокал вина и суп(курица или уха) на костре
На полдник овощной салат с брынзой
На ужин бокал вина, шашлык и много овощей
Либо чередовать фруктовые перекусывать с овощными. Лето же!
От хлеба и каш я бы отказалась
Мучное я бы заменила на картофель на костре. Можно в фольге запечь овощи.
Суп на косте
Крылья гриль(Правда они жирные, очень
Ещё классно приготовить говядину или свинину в фольге в духовке, и потом резать на тонкие кусочки и с огурцом или помидориной
А так можно просто овощей/фруктов набрать , их и кушать....
Утром - нарезка, бутер, иногда яйца.
Днем, если на трейле, то с собой делаем рап (в лаваш или питу заворачиваем овощи + любое мясо, что осталось с вечера). Плюс энергетический батончик.
Хочется, конечно, диетично, как не диетично и вкусно, я и сама знаю - ездим часто
Есть хорошие идеи, отпишусь потом, что в итоге взяла