Доброе утро всем, продолжаем двигаться дальше
меню мой вариант
З) омлет летний+ сметана 15%+чай без молока и сахара омлет + кофе с молоком + хлеб 20 г + сыр 20 г
П) хлеб бородинский 30 г+брынза 20 г съела за завтраком
О) рыба морская 130+ овощи 100+ ячка 100 гр(готовая)+ хлеб 20 г запеканка из рыбы+ячка+хлеб+салат из капусты и моркови
П) яблоко или грейпфрут абрикосы
У) рататуй 250 гр + кефир А тут у меня засада
Муж у меня занимается подводной охотой и как
результат дома 10 кг свежей щуки. И ужин состоял из жаренной щуки 250
+ салат из редиски и помидор, его не взвешивала
Вода была больше 3 литров, спорт по программе был. Но чувство совести после такого ужина подсказывала, что результат на весах ждать не нужно. А зря, утром на весах 81,4 (-0,200) А что, не плохо я думаю
Минус есть и хорошо, хотя думаю особого труда до 80 дойти не заставит, а потом как обычно будем отбивать каждые 100 грамм с боем. Но надеюсь предложенное меню мне поможет или если быть точной я сама себе помогу )))
Желаю всем удачи и хорошего дня.
Хорошее меню