Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019

Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019 Среда, 19-е июня.

Подъем в 05-50. Вес 69,8

Зарядка с утра:
Обруч минут (по 7,5 в каждую сторону)
Разминка
От Ю. Смольной (собрала 2 небольших комплекса для ягодиц и пресса)
20 приседаний с касанием пола
по 10 выпадов: назад + по диагонали + назад, в исходное на каждую ногу
10 динамических присидов в стороны (не получается у меня. Какие то танцы )
50 ягодичных мостиков
30 скручиваний крест на крест
20 складываний (полусидя и ноги к себе)
30 сек планка
Сделала всего 3 круга. Больше не смогла. Буду стараться, обещаю.
Небольшая растяжка

Находила за день 6 300. Мало. Но, хоть это

Вечером полола траву (3 м2, чисто для успокоения совести)


Питание:

Сколько на работе соблазнителей "Мороженка, печенька (Всего одна. Ну, что тебе от нее будет?)"
Почему??? Почему некоторым так небезразлично, как я питаюсь? Почему считают, что именно их мнение правильное? Некоторые думают, что я мучаюсь. Хочу, но, отказываю себе.
Я могу покушать и мороженое и печеньку и конфету. Но, когда я захочу.
И опять же, когда мучительно хочу, но, не могу себе позволить, тоже признаюсь.

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр, зелень), кусок черного хлеба с колбасой, кофе с молоком

Перекус:Киви, 2 сухарика, кофе


Обед:Борщ со сметаной, овощи, зелень


Полдник:Творог с помидоркой и зеленью. Позже чай с лимончиком подслащенный.


Ужин:Борщ. Уже не интересно


Сон в 22-00

Питьевой режим: норма 2,5л

Всем удачи!!!
Рейтинг:  +10
Mamulechka2D
20 июня 2019 года 199 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019
  Среда, 19-е июня.
Подъем в 05-50. Вес 69,8
Зарядка с утра:
Обруч минут (по 7,5 в каждую сторону)
Разминка
От Ю. Смольной (собрала 2 небольших комплекса для ягодиц и пресса)
20 приседаний с касанием пола
по 10 выпадов: назад + по диагонали + назад, в исходное на каждую ногу
10 динамических присидов в стороны (не получается у меня. Какие то танцы )... Читать полностью
 


Дневник Mamulechka2D:



Комментарии:

20 июня 2019 года
+1

21 июня 2019 года
0

20 июня 2019 года
+1
Да, "неравнодушных" людей как всегда с избытком . Меня вот в прошлую пятницу все на коньяк обалтывали, а я ну не хочу крепкие горячительные напитки . В итоге пока стакан с коньяком в руки не сунули не успокоились . Но я всё равно не пила

21 июня 2019 года
+1
lena2013 пишет:
Но я всё равно не пила
кремень

21 июня 2019 года
0

21 июня 2019 года
+1
Просто это потому, что никто не понимает Вашего рвения. По своему опыту могу сказать, что все "соблазнители" или худые от природы, или полные но безумно завидуют тому, что Вы хотите и можете исправится, а они нет.

21 июня 2019 года
+1
О! Одна уникальна и не относится к этим категориям
Просто пожрать любит. Именно пожрать, а не покушать. Хотя, повезло, она средне комплекции и много двигается.
Так вот! Все, что делается не так, как у нее, все неправильно. Хоть ты тресни.
Цитирую: "А для чего тогда жить?"


Оставить свой комментарий
B i "