Главная > Дневники > Дневник пользователя Mamulechka2D

Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019

Среда, 19-е июня.

Подъем в 05-50. Вес 69,8

Зарядка с утра:
Обруч минут (по 7,5 в каждую сторону)
Разминка
От Ю. Смольной (собрала 2 небольших комплекса для ягодиц и пресса)
20 приседаний с касанием пола
по 10 выпадов: назад + по диагонали + назад, в исходное на каждую ногу
10 динамических присидов в стороны (не получается у меня. Какие то танцы )
50 ягодичных мостиков
30 скручиваний крест на крест
20 складываний (полусидя и ноги к себе)
30 сек планка
Сделала всего 3 круга. Больше не смогла. Буду стараться, обещаю.
Небольшая растяжка

Находила за день 6 300. Мало. Но, хоть это

Вечером полола траву (3 м2, чисто для успокоения совести)

Питание:

Сколько на работе соблазнителей "Мороженка, печенька (Всего одна. Ну, что тебе от нее будет?)"
Почему??? Почему некоторым так небезразлично, как я питаюсь? Почему считают, что именно их мнение правильное? Некоторые думают, что я мучаюсь. Хочу, но, отказываю себе.
Я могу покушать и мороженое и печеньку и конфету. Но, когда я захочу.
И опять же, когда мучительно хочу, но, не могу себе позволить, тоже признаюсь.

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр, зелень), кусок черного хлеба с колбасой, кофе с молоком

Перекус:Киви, 2 сухарика, кофе

Обед:Борщ со сметаной, овощи, зелень

Полдник:Творог с помидоркой и зеленью. Позже чай с лимончиком подслащенный.

Ужин:Борщ. Уже не интересно

Сон в 22-00

Питьевой режим: норма 2,5л

Всем удачи!!!

Рейтинг: +10

Mamulechka2D

20 июня 2019 года

199

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1885142/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1885142/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019jun/20/30/3758621_54054-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Среда, 19-е июня.<br>Подъем в 05-50. Вес 69,8<br>Зарядка с утра:<br>Обруч минут (по 7,5 в каждую сторону)<br>Разминка<br>От Ю. Смольной (собрала 2 небольших комплекса для ягодиц и пресса)<br>20 приседаний с касанием пола<br>по 10 выпадов: назад + по диагонали + назад, в исходное на каждую ногу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1885142/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1885142/
              ]Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019[/url][/b][/size]
              Среда, 19-е июня. Подъем в 05-50. Вес 69,8 Зарядка с утра: Обруч минут (по 7,5 в каждую сторону) Разминка От Ю. Смольной (собрала 2 небольших комплекса для ягодиц и пресса) 20 приседаний с касанием пола по 10 выпадов: назад + по диагонали + назад, в исходное на каждую ногу 10 динамических присидов в стороны (не получается у меня. Какие то танцы  )... [b][url=https://www.diets.ru/post/1885142/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mamulechka2D:

Записки Хомячка. Отчет за 01 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 20-30 июня 2019
• Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019
Записки Хомячка. Отчет за 18 июня 2019
Записки Хомячка. Отчет за 17 июня 2019

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Комментарии:

Kologrivochka

20 июня 2019 года

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

21 июня 2019 года

↑ Ответить

lena2013

20 июня 2019 года

Да, "неравнодушных" людей как всегда с избытком

. Меня вот в прошлую пятницу все на коньяк обалтывали, а я ну не хочу крепкие горячительные напитки

. В итоге пока стакан с коньяком в руки не сунули не успокоились

. Но я всё равно не пила

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

21 июня 2019 года

lena2013 пишет:
Но я всё равно не пила

кремень

↑ Ответить

lena2013

21 июня 2019 года

↑ Ответить

yana gaj

21 июня 2019 года

Просто это потому, что никто не понимает Вашего рвения. По своему опыту могу сказать, что все "соблазнители" или худые от природы, или полные но безумно завидуют тому, что Вы хотите и можете исправится, а они нет.

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

21 июня 2019 года

О! Одна уникальна и не относится к этим категориям

Просто пожрать любит. Именно пожрать, а не покушать. Хотя, повезло, она средне комплекции и много двигается.
Так вот! Все, что делается не так, как у нее, все неправильно. Хоть ты тресни.
Цитирую: "А для чего тогда жить?"

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)