Всем привет! Вчерашний день был полон борьбы со своими желаниями, который в итоге одержали победу над моей силой воли.
Завтрак был в 8:00 и я начала все нормально с кофе и кусочка диетического манника.
Обед в 12:00, и тоже все было вполне ПП. Остатки овощной запеканки и помидорка.
А вот все самое интересное началось часа в два. Я решила выпить чай, т.к. в обед было жарко и не хотелось горячего чая. А к чаю естественно надо что-то съесть. Съела три крекера с отрубями (они уже показались не такими гадкими, что очень плохо). Потом на работе угостили мороженным, ну как откажешь хорошему человеку который угощает (плюс когда я его ела я думала, что пошло все куда подальше это же так вкусно...).
Но вот возьми и остановись, вечером выпей кефира и все, и так достаточно наела сегодня, но нет меня уже было не остановить. В шесть часов сожрала кусочек пиццы, ну вот не смогла удержатся. Потом конечно-же стало стыдно перед собой, что слабачка. Села на велосипед и проехала 6 км.
В итоге калорий наела 1450
Шагов нашагала 11544
1450 - это ж совсем немного с физической нагрузкой