90 день похудения, пятница

Вес : 60
Завтрак: омлет, сыр, томат, зелень, чай, оладьи на ряженке 2 шт
Обед: творог, яблоко, кофе
Ужин: ряженка, нуга с орехами
Тренировка: попа и пресс на полу
Уход: все тот же крем ультра упругость
Таблетки: детралекс, витамины

Рейтинг:  +5
Bliss Fitshape
21 июня 2019 года 76 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 90 день похудения, пятница
Вес : 60
Завтрак: омлет, сыр, томат, зелень, чай, оладьи на ряженке 2 шт
Обед: творог, яблоко, кофе
Ужин: ряженка, нуга с орехами
Тренировка: попа и пресс на полу
Уход: все тот же крем ультра упругость
Таблетки: детралекс, витамины
Читать полностью
 


Дневник Bliss Fitshape:



Комментарии:

22 июня 2019 года
+1
Юля, ты красотка а вес - фигня! Уйдёт питание как всегда у тебя в норме (мне бы научиться по вечерам молочку есть, а не плов ), и к упражнениям твоим присматриваюсь, надо и попу подкачать и пресс тем более, ходьба это хорошо, ножки вообще идеальные, но живот и бока она не подтягивает, не укрепляет, а попу надо подкачать, чтоб не плоская была... Вот кстати твой большой плюс что ты изначально, совместно с питанием, прдключила и тренировки, поэтому у тебя все равномерно подтянулось и фигура гармонично смотрится

22 июня 2019 года
+1
Было бы питание в норме, я бы уже давно была 55 а за красавицу Спасибо! Сама себе нравлюсь, все же питание дало заметный эффект на лицо, все черты стали ярче и чуть моложе. А вообще вот:
Питание намного важнее чем тренировки, но без тренировок четких форм тоже не будет

22 июня 2019 года
0
а что с питанием то не так? У тебя меню всегда минималистичное, особенно ужины - молочка, фрукт, хлебец... Если бы я так ела, то уже и 50 кг бы была я одни углеводы, да жиры ем или у тебя порции большие?

22 июня 2019 года
+1
Вчера нуга была на ужин. Много кофе с молоком, часто за завтраком углеводов перебираю. Из-за этого процесс жиросжигания тормозится на несколько часов. Да и долго сидела на маленьком калораже, уже организм не хочет расставаться с весом. Надо повышать калорийность, а не охота. Дохудеть мечтаю. В бедрах еще есть лишнее

22 июня 2019 года
+1
ооооо, углеводы и моя проблема, как начала вести подсчет калорий, постоянно наблюдаю что белки не добираю нужную норму, а углеводы аж в 2 раза перебираю от этого и не худеем быстро.. а нугу на ужин я не считаю нарушением, если она вписалась в калораж дневной...

22 июня 2019 года
+1
могу провести аналогию с макдональдсом. Еда калорийная, но бедная на полноценные нутриенты и несбалансированная. Если есть там раз в день на 600-700 калорий и больше нигде ничего не есть, то в итоге похудеешь, но качество тела и здоровье будет отстойное . Тут почти так же, мало укладываться в калорийность, надо баланс наладить. А у меня как, перебрала углеводов, варежку до завтра закрываю, отсюда и такой ужин бедный. В итоге калорийность не нарушена в сторону увеличения, но и необходимых питательных веществ недобор. Надо над этим усердно работать.

22 июня 2019 года
0
Надо над этим усердно работать.
однозначно но что поделаешь, когда все самое вкусное и желанное - это как раз таки углеводы тут конечно сила воли нужна и холодный ум..


Оставить свой комментарий
B i "