Главная > Дневники > Дневник пользователя Bliss Fitshape

90 день похудения, пятница

Вес : 60

Завтрак: омлет, сыр, томат, зелень, чай, оладьи на ряженке 2 шт
Обед: творог, яблоко, кофе
Ужин: ряженка, нуга с орехами
Тренировка: попа и пресс на полу
Уход: все тот же

крем ультра упругость
Таблетки: детралекс, витамины

Рейтинг: +5

Bliss Fitshape

21 июня 2019 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1885210/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">90 день похудения, пятница</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вес : 60<br>Завтрак: омлет, сыр, томат, зелень, чай, оладьи на ряженке 2 шт<br>Обед: творог, яблоко, кофе<br>Ужин: ряженка, нуга с орехами<br>Тренировка: попа и пресс на полу<br>Уход: все тот же  крем ультра упругость<br>Таблетки: детралекс, витамины<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1885210/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1885210/
              ]90 день похудения, пятница[/url][/b][/size]
              Вес : 60 Завтрак: омлет, сыр, томат, зелень, чай, оладьи на ряженке 2 шт Обед: творог, яблоко, кофе Ужин: ряженка, нуга с орехами Тренировка: попа и пресс на полу Уход: все тот же  крем ультра упругость Таблетки: детралекс, витамины  [b][url=https://www.diets.ru/post/1885210/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Bliss Fitshape:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Каркасный дом с 3 спальнями, террасой и котельной V233 "Иллинойс"

Комментарии:

olya sim2016

22 июня 2019 года

Юля, ты красотка

а вес - фигня! Уйдёт

питание как всегда у тебя в норме (мне бы научиться по вечерам молочку есть, а не плов

), и к упражнениям твоим присматриваюсь, надо и попу подкачать и пресс тем более, ходьба это хорошо, ножки вообще идеальные, но живот и бока она не подтягивает, не укрепляет, а попу надо подкачать, чтоб не плоская была... Вот кстати твой большой плюс что ты изначально, совместно с питанием, прдключила и тренировки, поэтому у тебя все равномерно подтянулось и фигура гармонично смотрится

Ответить

Bliss Fitshape

(автор поста)

22 июня 2019 года

Было бы питание в норме, я бы уже давно была 55

а за красавицу Спасибо! Сама себе нравлюсь, все же питание дало заметный эффект на лицо, все черты стали ярче и чуть моложе. А вообще вот:
Питание намного важнее чем тренировки, но без тренировок четких форм тоже не будет

↑ Ответить

olya sim2016

22 июня 2019 года

а что с питанием то не так? У тебя меню всегда минималистичное, особенно ужины - молочка, фрукт, хлебец... Если бы я так ела, то уже и 50 кг бы была

я одни углеводы, да жиры ем

или у тебя порции большие?

↑ Ответить

Bliss Fitshape

(автор поста)

22 июня 2019 года

Вчера нуга была на ужин. Много кофе с молоком, часто за завтраком углеводов перебираю. Из-за этого процесс жиросжигания тормозится на несколько часов. Да и долго сидела на маленьком калораже, уже организм не хочет расставаться с весом. Надо повышать калорийность, а не охота. Дохудеть мечтаю. В бедрах еще есть лишнее

↑ Ответить

olya sim2016

22 июня 2019 года

ооооо, углеводы и моя проблема, как начала вести подсчет калорий, постоянно наблюдаю что белки не добираю нужную норму, а углеводы аж в 2 раза перебираю

от этого и не худеем быстро.. а нугу на ужин я не считаю нарушением, если она вписалась в калораж дневной...

↑ Ответить

Bliss Fitshape

(автор поста)

22 июня 2019 года

могу провести аналогию с макдональдсом. Еда калорийная, но бедная на полноценные нутриенты и несбалансированная. Если есть там раз в день на 600-700 калорий и больше нигде ничего не есть, то в итоге похудеешь, но качество тела и здоровье будет отстойное . Тут почти так же, мало укладываться в калорийность, надо баланс наладить. А у меня как, перебрала углеводов, варежку до завтра закрываю, отсюда и такой ужин бедный. В итоге калорийность не нарушена в сторону увеличения, но и необходимых питательных веществ недобор. Надо над этим усердно работать.

↑ Ответить

olya sim2016

22 июня 2019 года

Надо над этим усердно работать.

однозначно

но что поделаешь, когда все самое вкусное и желанное - это как раз таки углеводы

тут конечно сила воли нужна и холодный ум..

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.