1 день

Добро пожаловать)
Честно говоря я тут мало девушек видела у кого вес за центнер(сама к таким отношусь).Понимаю ваши проблемы-тоже наедаюсь только порциями с ведро и ночами перекусываю(хотя в последнее время убрала такие привычки из жизни).
На счет диеты-советовать и навязывать ничего не буду.но сама начала 90 дневную диету раздельного питания,как раз сейчас сезон овощей и фруктов,а на ней их можно есть много))))Если будет интересно почитайте о ней на сайте принципы и отзывы.Большинство людей сидит на правильном питании,встречаются люди и на белковой диете.
Удачи вам в нашем нелегком деле!

Добро пожаловать!
Из собственного опыта могу сказать, что к небольшим порциям надо привыкать постепенно. Я тоже могу съесть очень много, как в меня помещается не понятно. Но привыкла ведь. Главное постепенно.
А отказаться от фруктов и ягод в летний период я лично считаю кощунством -- а витамины где брать.
Но главное, чтобы система питания Вам была комфортной. И все у Вас получится. Здесь у всех получается.
Удачи!

Привет! Добро пожаловать Очень важно, чтобы диета не вызывала негативных эмоций. К вопросу выбора стоит подойти очень обдуманно

Без ягод и фруктов можно вполне обойтись, та же черешня даст дикий скачок сахара и аппетит будет отменный, если только минимум и вместо сладостей.

Спасибо всем за доброе отношение и хорошие комментарии. Я пока подбираю себе принцип питания .Желаю всем хороших отвесов!!!!!!

На либеральном LCHF вполне впишется фруктик, или стаканчик ягод. На строгом кето конечно фрукты табу, ягод немного можно.

Привет! Я тоже раньше ела большими порциями, и кроме этого могла еще и целый день что-то постоянно перекусывать. Потом привыкла. Не сразу, но через некоторое время, когда желудок уменьшился под новые порции еды. И если есть по чуть-чуть (но это не значит, что впроголодь, грамм до 300 за один прием пищи вполне допускается), то надо есть часто, через каждые 3 часа.

Я пробую витаминно-белковую. Это то, что я люблю. Почитайте, может это Ваша)