опять не худею

Вроде бы и лето, и аппетита нет, но не худею все равно.

Наверно, я всё-таки переедаю. Я на кето и там считают только углеводы. Видимо, я перебираю с жирами и белками, они же тоже калорийны.

Если мне можно на завтрак жареную курицу, это же не значит, что нужно сьесть ее целиком!

Начинаю считать калории снова. Колбасу (в ней скрытый сахар) отдала дочке.

План питания:
На завтрак яичница из двух яиц, помидоры, салат пекинский, кусочек курицы. Сахара 0, но калорий 600.
На обед фрикадельки ИКЕа, паровые овощи. Клубника. Сахара 7, калорий 500.
Перекус: кофе и орехи. К-ть 198.
На ужин жареная курица, свекольный салат со сметаной, огурец - сахара 10, к-ть 424.

Калорийность 1700 получилась, в общем, нормально. Но когда я не считала, на прошлой неделе, было побольше. Углеводов 45, из них сахара 15. Уложилась.