Вот и закончился 3й цикл 90 дневного раздельного питания.
Уже привыкла к такому питанию и дается оно мне достаточно легко.
Мое меню на эти дни было:21.06.19(белковый)
Завтрак:2 вареных яйца
Перекус: нектарины
обед: запеченная рыба с овощами
Ужин: -----
22.06.19(крахмальный)
Завтрак:яблоко
Перекус: черешня
обед:клубника
Ужин: отварной картофель, маринованные огурцы, пережареная морковь с луком на масле.
23.06.19
Завтрак:яблоко
Перекус: пюре яблочное
обед:роллы без рыбы
Ужин: салат из свежих овощей
24.06.19
абрикосы, нектарины, смузи из огурца и яблока (гадость еще та!)
Итого за цикл минус 600грамм.
Вес был изначально 116,4. Вес сейчас 114,0. Итого за 3 цикла(12 дней) минус 2,4 кг
21 июня удалили зубы мудрости
, до сих пор есть могу только что то мягкое, все овощи либо варю либо в блендере перемалываю. Думала из-за этого отвес будет больше, но нет, организм с неохотой отдает все, что накоплено непосильным трудом.
Нарушений сейчас по диете почти нет, но ночами снятся пирожки с мясом и чизбургер из макдонолдса.
Я вообще по жизни не сладкоежка, могу равнодушно пройти мимо торта и горы конфет, но вот жирненькое и соленое-моя слабость(пицца, майонезные салаты, жаркое, суши, нагетсы... "утерла слюну".
Но я креплюсь и мечтаю до сентября скинуть еще килограмм 10 как минимум))))
Побалуйте себя хоть раз в неделю пирожком.
Впрочем, это мои советы...
А на ужин можно все что угодно - пирожное, кусок любой пиццы (но именно кусок!), любой пирожок и т. д. Здесь, главное не увлечься. Ну и долька шоколада - обязательно! Без этого успеха не будет!
У нас на днях была жара под +32 кроме фруктов ничего и не хотелось,да и жевать сейчас больно пока)