У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Mamulechka2D

Записки Хомячка. Отчет за 01 июля 2019

Приветствую, девочки!))

Понедельник, 01-е июля.

Подъем в 05-50. Вес 68,5. Объемы не замеряла, но, по вещам не ощущается уменьшения

Зарядка с утра:
Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
7 упражнений (приседы, становая, выпады, ягодичный мостик, отжимания, сведение рук на грудь, пресс) по 20 повторений 4 подхода
2 мин планка (1,20 на локтях и по 20 сек на каждую сторону)
Небольшая растяжка

Ходила за день мало. Километра 2-2,5

Вечером, после работы ездили искать подходящую кабинку для душа. Присмотрели, осталось денег найти Потом дома поливала (это из агрофитнеса)

Неожиданно приятно меня крестница пригласила на свадьбу Торжество случится 20 июля. У меня меньше 3х недель. Нужно постараться подтянуть бока, так как наряд я покупать не собираюсь (душевая кабина и предстоящий небольшой отпуск, да и вообще, для меня это пустая трата). Поэтому нужно постараться влезть в то, что есть.

Питание:

Завтрак:Омлет (2 яйца, молоко, сыр), виктория, кофе с молоком. Омлет съела только на половину, оставила на перекус.

Перекус:Доела омлет, тараллини 6шт., абрикосы 3шт., кофе

Обед:Спагетти, колбаска (вошла только 1, вторую оставила на завтра), салатик со сметаной (делаем с девочкой на двоих)

Полдник:Творог со сметаной, виктория, абрикос.

Ужин:Ничего не хотелось. Муж заставил покушать с ним салат. Позже скушала персик и ягодки.

Сон в 23-00

Питьевой режим: норма 2,5л

Всем удачи!!!

Рейтинг: +6

Mamulechka2D

2 июля 2019 года

192

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1885916/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Записки Хомячка. Отчет за 01 июля 2019</a>                  <div style="padding:7px 0;">Приветствую, девочки!))<br>Понедельник, 01-е июля.<br>Подъем в 05-50. Вес 68,5. Объемы не замеряла, но, по вещам не ощущается уменьшения<br>Зарядка с утра:<br>Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)<br>Разминка<br>Комплекс (использую гантели по 1,5кг):...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1885916/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1885916/
              ]Записки Хомячка. Отчет за 01 июля 2019[/url][/b][/size]
              Приветствую, девочки!)) Понедельник, 01-е июля. Подъем в 05-50. Вес 68,5. Объемы не замеряла, но, по вещам не ощущается уменьшения Зарядка с утра: Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону) Разминка Комплекс (использую гантели по 1,5кг): 7 упражнений (приседы, становая, выпады, ягодичный мостик, отжимания, сведение рук на грудь, пресс) по 20 повторений 4 подхода... [b][url=https://www.diets.ru/post/1885916/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mamulechka2D:

Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019
• Записки Хомячка. Отчет за 01 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 20-30 июня 2019
Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с камином V469 "Элко"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V089 "Нью Виндзор"

Каркасный дом с эркером V336 "Палмдейл"

Комментарии:

lena2013

3 июля 2019 года

Вкусная менюшечка!!!!

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

3 июля 2019 года

Спасибо, Леночка!

Где твои отчетики? Люблю их читать.

↑ Ответить

lena2013

3 июля 2019 года

Совсем не успеваю с отчетиками. Хотя сегодня у меня отчет за месяц. Возможно вечерочком напишу.

↑ Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

3 июля 2019 года

У меня тоже катастрофически не хватает времени )) Быстро скидываю, что есть. Заметила, дисциплинирует очень.

↑ Ответить

lena2013

3 июля 2019 года

Вот то что дисциплинирует, так это точно!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы