Главная > Дневники > Дневник пользователя Shimoza

День 79. Месяц 3 - 95,1

Давно не отчитывалась. Решила снова вернуться к прежнему формату - ежедневные отчеты по возможности.
Теперь буду придерживаться диеты Стол №5. Мой рацион питания и раньше был похож на эту диету. Теперь питание будет еще строже.

29.06.19
Вес (07.45) - 95,1
Вода - 750
Подъем - 07.15
ПП
09.15 - 105 гр салат овощной (без заправки), 130 гр каша геркулесовая на молоке, 60 гр яйцо вареное, 250 мл кофе с молоком (в т.т.35 мл молоко 3,2%)
12.45 - 205 гр щи с картофелем
16.15 - 130 гр каша геркулесовая на молоке, 25 гр сыр, 105 гр абрикос, 150 мл кефир 2,5%
19.30 - 170 гр (12 шт) - пельмени, 5 гр масло сливочное, 145 мг чай зеленый с имбирем

Тэги: отчет, отчет за день

Рубрика: отчет за день

Рейтинг: +3

Shimoza

29 июня 2019 года

175

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1886147/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 79. Месяц 3 - 95,1</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5859/">отчет за день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Давно не отчитывалась. Решила снова вернуться к прежнему формату - ежедневные отчеты по возможности.<br>Теперь буду придерживаться диеты Стол №5. Мой рацион питания и раньше был похож на эту диету. Теперь питание будет еще строже.<br>29.06.19<br>Вес (07.45) - 95,1<br>Вода - 750<br>Подъем - 07.15<br>ПП...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1886147/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1886147/
              ]День 79. Месяц 3 - 95,1[/url][/b][/size]
              Давно не отчитывалась. Решила снова вернуться к прежнему формату - ежедневные отчеты по возможности. Теперь буду придерживаться диеты Стол №5. Мой рацион питания и раньше был похож на эту диету. Теперь питание будет еще строже. 29.06.19 Вес (07.45) - 95,1 Вода - 750 Подъем - 07.15 ПП... [b][url=https://www.diets.ru/post/1886147/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Shimoza:

День 84 - 85. Месяц 3 - 92,6
День 80 - 83. Месяц 3 - 92,9
• День 79. Месяц 3 - 95,1
Мои результаты. Месяц 1, 2 - 96,9 (минус 5,9)
День 18 - 19. Неделя 3 - 100,0

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"

Комментарии:

ЛаураЯ

29 июня 2019 года

Я бы в 12.45 добавила куриногрудку с овощами ( можно тушеными) а в 16.50 углеводы заменила творогом либо рыбой с овощами

У вас белка маловато в менюшке

И еще вопрос подскажите а почему вы решили строже к питанию отнестись?

Ответить

Shimoza

(автор поста)

29 июня 2019 года

Спасибо за советы! Белка сегодня мало, согласна... Да и в общем питание не очень сбалансировано. В ужин вообще пельменей поела, правда, не много. Строже к питанию - необходимость по состоянию здоровья.

↑ Ответить

ЛаураЯ

29 июня 2019 года

Если по здоровью- тогда понятно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.