 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет всем 
Обошла город по периметру)))) 13,5 км = 21000 шагов.
Еще готовила) Утром пирог с кабачком и морковкой, вечером - хек с томатной подливой. Дома сказали - вкусно)))))| Рейтинг: +5 |
|
30 июня 2019 года | 180 | 5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем Наконец собрала мысли для дневника. 1. На этой неделе долой еще 1,5кг. Со спортом все сложно, потому как опять дала о себе знать моя любимая спина. Ходила, старалась не меньше 8000 шагов в день. Пару миль попрыгала с Лесли, но на следующий день стало хуже, поэтому пока только бродила по городу. 2. Суббота Обошла город по периметру)))) 13,5 км = 21000 шагов. 3... Читать полностью |
Дневник nataliR38:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
По поводу спины. У меня тоже все очень грустно с этой частью тела. Если сижу - совсем беда. Но если много хожу - тоже не сахар.
Очень рекомендую видео на ютубе с Ольгой Сагай, девочка из Николаева (кажется). У нее есть очень качественные лечебные комплексы. Правда, надо смотреть, что именно у Вас со спиной и что, соответственно, Вам подходит. У меня проблемные - грудной отдел (накатывает периодически) и поясничный (постоянно, сожалению, проблемный). Так вот, у нее есть комплексы из 5-ти упражнений для снятия боли, есть лечебно-оздоровительные при остеохондрозе, а еще есть растяжки (стретчинг). И что для меня очень важно (да и для Вас, думаю, так как Вы много ходите), есть качественные растяжки для ягодичных мышц и, главное, для грушевидной мышцы. Как правило, именно она самая зажатая. Т.к. проблемы в пояснично-кресцовом отделе приводят к сильной заспазмированности грушевидки.
Так что, если хотите, попробуйте, но слушайте себя. Я, например, ничего не делаю с прогибами (у Ольги также есть много комплексов на прогибы), мне это на данном этапе состояния моей спины, к сожалению, не подходит.
Никакой спешки и гона в снижении веса!!