1 день НАЧАЛО 01.07.2019.

Сегодня понедельник 1 июля, то есть самое время начать еще раз худеть. И так "ПОЕХАЛИ".
Вес на 01.07.19 - 109.800


завтрак – 6.30 - творог 200 г;
второй завтрак – 10.07- груша;
тренировка
обед – 13.10 - домашняя колбаса из куриного филе;
полдник – 15.30 - хурма;
ужин – 18.00- котлета домашняя из куриного филе;
второй ужин будет – 20.30 - гранат.

сегодня немного напутано время, но это простительно, я после суток пошла в тренажерный зал и там позанималась
Беговая дорожка - 10 мин
Пресс - 4 х 20
разгибание ног - 4 х 20
сведение ног - 4 х 25
жим ногами - 3 х 20
Гиперэкстензия - 3 х15
отжимание - 3 х 15


И себе напутствие, а то я себя знаю