Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019

Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019 Девочки, как же с вами хорошо здесь Всем привет!

Вторник, 02-е июля.

Подъем в 05-50. Вес 68,3. Нужно сделать все-таки замеры.

Зарядка с утра:
Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
6 упражнений (отжимания, приседы, выпрыгивания с приседом, становая с тягой гантелей к поясу, ягодичный мостик, жим гантелей лежа)
На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода
2 мин планка (1,20 на локтях и по 20 сек на каждую сторону)
Небольшая растяжка
Болталась на турнике...ничего не получается

Ходила за день ни о чем. Только по офису, магазину и огороду))

Вечером, после работы заплатили за кабинку для душа. Доставка послезавтра Установим, скорее всего, к сентябрю. Надеюсь, сами (дорого как-то за услуги установки). Хорошо, что купили. Цены подрастают... Потом дома полола (соооовсем чуть-чуть)

Питание:

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), тортик (съела меньше половины, остальное отдала мужу), кофе с молоком.

Перекус:Тараллини 5 штук, персик, кофе

Обед:Капуста тушеная, колбаска, салат из редиса, огурца, зелени и сметаны

Полдник:Творог со сметаной, виктория.


Ужин:Яйцо жареное, салат из редиса. Потом жутко захотелось семечек (совсем чуть-чуть)


Сон в 22-30

Питьевой режим: норма 2,5л

Всем удачи в поставленных целях!!!
Рейтинг:  +9
Mamulechka2D
3 июля 2019 года 174 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019
  Девочки, как же с вами хорошо здесь Всем привет!
Вторник, 02-е июля.
Подъем в 05-50. Вес 68,3. Нужно сделать все-таки замеры.
Зарядка с утра:
Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
6 упражнений (отжимания, приседы, выпрыгивания с приседом, становая с тягой гантелей к поясу, ягодичный мостик, жим гантелей лежа)... Читать полностью
 


Дневник Mamulechka2D:



Комментарии:

3 июля 2019 года
+1

4 июля 2019 года
0

3 июля 2019 года
+1
, а у нас редиска все прошла, а та что еще продают, жесткая и горькая, жарко ей у нас

4 июля 2019 года
0
А я еще подсеяла. Эта быстро как-то слопалась
Не знаю, вырастит ли, но, попробовала.

4 июля 2019 года
0
Эээх, вкуснотааааа!!!
Я теперь тоже стараюсь питьевой режим соблюдать

4 июля 2019 года
+1
Kologrivochka пишет:
Я теперь тоже стараюсь питьевой режим соблюдать
И правильно!
Я давно уже научилась, году в 2011м. Пять-шесть приемов по 0,4-0,5 литра. Если честно, и не помню, как раньше пила воду.


Оставить свой комментарий
B i "