Главная > Дневники > Дневник пользователя Mamulechka2D

Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019

Девочки, как же с вами хорошо здесь

Всем привет!

Вторник, 02-е июля.

Подъем в 05-50. Вес 68,3. Нужно сделать все-таки замеры.

Зарядка с утра:
Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
6 упражнений (отжимания, приседы, выпрыгивания с приседом, становая с тягой гантелей к поясу, ягодичный мостик, жим гантелей лежа)
На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода
2 мин планка (1,20 на локтях и по 20 сек на каждую сторону)
Небольшая растяжка
Болталась на турнике...ничего не получается

Ходила за день ни о чем. Только по офису, магазину и огороду))

Вечером, после работы заплатили за кабинку для душа. Доставка послезавтра Установим, скорее всего, к сентябрю. Надеюсь, сами (дорого как-то за услуги установки). Хорошо, что купили. Цены подрастают... Потом дома полола (соооовсем чуть-чуть)

Питание:

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), тортик (съела меньше половины, остальное отдала мужу), кофе с молоком.

Перекус:Тараллини 5 штук, персик, кофе

Обед:Капуста тушеная, колбаска, салат из редиса, огурца, зелени и сметаны

Полдник:Творог со сметаной, виктория.

Ужин:Яйцо жареное, салат из редиса. Потом жутко захотелось семечек (совсем чуть-чуть)

Сон в 22-30

Питьевой режим: норма 2,5л

Всем удачи в поставленных целях!!!

Рейтинг: +9

Mamulechka2D

3 июля 2019 года

172

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1886617/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1886617/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019jul/03/48/3765646_88904-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, как же с вами хорошо здесь  Всем привет!<br>Вторник, 02-е июля.<br>Подъем в 05-50. Вес 68,3. Нужно сделать все-таки замеры.<br>Зарядка с утра:<br>Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)<br>Разминка<br>Комплекс (использую гантели по 1,5кг):...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1886617/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1886617/
              ]Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019[/url][/b][/size]
              Девочки, как же с вами хорошо здесь  Всем привет! Вторник, 02-е июля. Подъем в 05-50. Вес 68,3. Нужно сделать все-таки замеры. Зарядка с утра: Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону) Разминка Комплекс (использую гантели по 1,5кг): 6 упражнений (отжимания, приседы, выпрыгивания с приседом, становая с тягой гантелей к поясу, ягодичный мостик, жим гантелей лежа)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1886617/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mamulechka2D:

Я не была в отпуске... Записки Хомячка. Отчет за 04-12 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019
• Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 01 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 20-30 июня 2019

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V089 "Нью Виндзор"

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Комментарии:

Old_14

3 июля 2019 года

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

4 июля 2019 года

↑ Ответить

000-Светлана-000

3 июля 2019 года

, а у нас редиска все прошла, а та что еще продают, жесткая и горькая, жарко ей у нас

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

4 июля 2019 года

А я еще подсеяла. Эта быстро как-то слопалась

Не знаю, вырастит ли, но, попробовала.

↑ Ответить

Kologrivochka

4 июля 2019 года

Эээх, вкуснотааааа!!!

Я теперь тоже стараюсь питьевой режим соблюдать

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

4 июля 2019 года

Kologrivochka пишет:
Я теперь тоже стараюсь питьевой режим соблюдать

И правильно!

Я давно уже научилась, году в 2011м. Пять-шесть приемов по 0,4-0,5 литра. Если честно, и не помню, как раньше пила воду.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))