У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Mamulechka2D

Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019

Привееет!

Среда, 03-е июля.

Подъем в 05-50. Вес 68,0

Зарядка с утра:
Обруч минут (по 8 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
6 упражнений (обратные отжимания, приседы, становая, ягодичный мостик, ножницы, поднятие одной ноги, лежа на боку) по 20 раз 4 подхода
На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода
2 мин планка (1,20 на локтях и по 20 сек на каждую сторону)
Велосипед 100 раз
Небольшая растяжка

Ходила 2км

Вечером совсем немного в огороде.

Питание:

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), виктория, кофе с молоком.

Перекус:Сыр домашнего приготовления (купила у молочника), персик, 1/5 часть пироженого, купленного из большой любви к ним моей начальницей (неудобно было отказываться совсем), кофе

Обед:Капуста тушеная, грудка, поджаренная на сковороде, мажу кисточкой масло (всю не доела), салат

Полдник:Творог со сметаной, виктория.

Ужин:Яйцо, салат, 3 рюмки коньяка

Сон в 23-00

Питьевой режим: норма 2,5л

Всем всего хорошего

Рейтинг: +4

Mamulechka2D

4 июля 2019 года

204

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1886715/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привееет!<br>Среда, 03-е июля.<br>Подъем в 05-50. Вес 68,0<br>Зарядка с утра:<br>Обруч минут (по 8 минут в каждую сторону)<br>Разминка<br>Комплекс (использую гантели по 1,5кг):<br>6 упражнений (обратные отжимания, приседы, становая, ягодичный мостик, ножницы, поднятие одной ноги, лежа на боку) по 20 раз 4 подхода...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1886715/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1886715/
              ]Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019[/url][/b][/size]
              Привееет! Среда, 03-е июля. Подъем в 05-50. Вес 68,0 Зарядка с утра: Обруч минут (по 8 минут в каждую сторону) Разминка Комплекс (использую гантели по 1,5кг): 6 упражнений (обратные отжимания, приседы, становая, ягодичный мостик, ножницы, поднятие одной ноги, лежа на боку) по 20 раз 4 подхода На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода... [b][url=https://www.diets.ru/post/1886715/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mamulechka2D:

Отчет Хомячка 22-24 октября 2019
Я не была в отпуске... Записки Хомячка. Отчет за 04-12 июля 2019
• Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 01 июля 2019

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

4 июля 2019 года

три рюмки коньяка вкууууусно

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

4 июля 2019 года

очень

↑ Ответить

000-Светлана-000

5 июля 2019 года

Вкусненько то как

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

6 июля 2019 года

спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы

Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019

Дневник Mamulechka2D:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с 4 спальнями V178 "Пресцотт"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с гаражом V213 "Теннеси"