Девочки, всем привет!!!
Я не была в отпуске... А так хочется
Тем временем я была в какой-то страшной сказке. Да что говорить, пока я еще в ней. Выбралась черкнуть. Скучаю по вашим постам, по вашим фото.
На работе проверка. Но, это не так страшно даже, как кипишной начальник. Много шума из ничего. Нервы, психи, крики. На самом деле, все решаемо и делается, просто нужно быть терпимее, спокойнее, уважительнее. Ну да ладно, переживем поди? Мысли о смене работы не покидают с прошлого года. В начале следующего буду присматривать что-то. Чую, нужно менять. Уже не приносит удовольствия, совсем испортилось зрение и нервы ни к черту.
Накидаю немного слов по поводу спорта и питания по дням
Все будние дни подъем в 05-50 (ни разу не повалялась даже). Все будние, без исключения делала с утра зарядку. импровизировала интуитивно
Обруч минут (по 10 минут в каждую сторону)
Небольшая разминка
3 круга по 3 упражнения по 3-4 подхода. Последний 3й круг на пресс с планочкой
Еще иногда включала прыжки (джампинг-джек, 50-100 раз), бёрпи (от силы 10 раз получается), велосипед (150 раз)
Небольшая растяжка в конце
Вес в пределах 68-69кг. Сначала так хорошо и стабильно понемногу снижался, а последние дни все больше в плюс...обыдно
Питание в целом, как обычно, за исключением выходных дней.
Сон по разному. Позже полуночи не засиживалась точно )))
Питьевой режим: 2-2,5л
А в прошлую пятницу вечером мы умотали всего на сутки на озеро (100км от города). Вдвоем
У нас есть любимое место на этом озере и мы очень надеялись, что его никто не займет, так как все рвут из города при возможности. Нам повезло, место наше было свободно и, на удивление, относительно чистым. палатку не брали, потому что всего на одну ночь. Ночевали в машине. Я тааак накупалась. Днем вообще только и делала что туда-сюда переодевалась из купальника в сухое и обратно. Хорошо, что два взяла ))
Питание на природе и красота сама в фото
Собственно я ))
Гость к нам приходил
Так не хотелось уезжать...
Воскресенье по дому хлопотала, а вся эта неделя снова
Жду новых выходных. правда, никуда не выедем, потому что муж на работе, но отдохнуть хочется невыносимо.
Надеюсь на дальнейшие своевременные отчеты, а значит, на появление больше свободного времени.
Желаю всем прекрасных выходных!!
Это про мои? )))
Мы и сами не знаем, как они правильно зовутся)) У нас их кысками называют.
мне очень много над своими работать.
Побольше бы!
А гость похож на сурка.
Как же хорошо, Вы отдохнули вдвоём на природе!- почаще бы...
Спасибо
Гость какой милый
на самом деле, чую, что-то не так. Каш нет, жиров много. Для меня кушать кашу, даже без сахара, не было проблемой. А вот именно сейчас, летом, почему-то не хочется
Ща по делам побегаю и вечером на дачу
Неее, дикие. Как белки бывают, если голодные (быстро хватают и уносятся). Воровать могут с корзин, коробок, пакетов