Итак, "вынут первый" кг из кучи... хотела написать жира, но скорей всего опять вода ( отёки ). А всё равно приятно. Стимулирует.
Считать калории некогда. Придерживаюсь 5 разового питьния. Если кому то не понравится мой рацион или объём порций, пожалуйста критикуйте ( может, что то учту... а может оставлю без внимания
).
Чтож было вчера из еды?
Завтрак, уменя постоянный в 6:30: коктель Орифлейм на воде.
2 завтрак 9:30 : 30гр 45% сыр и кофе ( без молока и сахара)
Обед 13:00: 2 яйца куриных и овощи
Полдник 16:00 : зелёное яблоко 230гр
Ужин 19:00 : ( тут летят тапки) макароны и сосиска, овощной салат. ( А сейчас валенки с галошами) кофе и две конфеты шоколадные.
Мне кажется, что рацион у вас бедный. Не в смысле денег, а в смысле набора калорий и продуктов. Ужин плотный, конечно же компенсирует, утреннюю и дневную голодовку, но будет ли от этого польза?
Лично я основной прием пищи делаю в обед. А завтрак, как прием пищи у меня отсутствует. Мне так удобнее. И для меня это нормально. Все остальное, мне не приносит результата.
Так что решать, конечно же, вам... В конце концов, мы все разные
Но пересмотреть рацион надо. "Польза" пока от моего рациона только на жиропопе. Спасибо.
Я супчики ношу в контейнере. Запах не навязчивый, а для желудка и стройности ну очень хорошо
На обед сразу носите готовое в лоточках - открыл и съел сразу. Тут много таких кто обедает не отходя от процесса работы
А что до макарон - они сами по себе не калорийные, ну это Вы и так знаете. Сосиска - вот где засада
P.S. Ужин конечно ...
Я вот с сегодня на Магги (точно знаю, что подсчет ккал не потяну, а в Магги всё конкретно).