Боже, когда я увидела сегодня на весах цифру 60 – чуть не расплакалась от радости. Какая я всё - таки умничка. Считаю калории и худею. Вначале было не привычно, но сейчас втянулась. И главное можно кушать всё что хочется. Единственное я перестала лопать мучное, а то 2 булочки и уже половина дневного рациона, а ими, как правило, не наешься. Я сейчас больше стала кушать овощей, творога, нежирного мяса, кашек на воде, йогуртов. В среднем в день получается 1000 – 1200 кал, иногда больше (парень любит устраивать романтические ужины с шампанским или вином, мороженым, шоколадом, фруктами).
Итак, с начала моей регистрации на этом сайте я потеряла 5 кг. До моих заветных 55 ещё далеко, но я буду очень стараться. А сегодня у меня ПРАЗДНИК!!! Устроила праздник живота, а завтра снова в бой. Будет трудно, но я верю, что всё получится.
Боже, когда я увидела сегодня на весах цифру 60 – чуть не расплакалась от радости. Какая я всё - таки умничка. Считаю калории и худею. Вначале было не привычно, но сейчас втянулась. И главное можно кушать всё что хочется. Единственное я перестала лопать мучное, а то 2 булочки и уже половина дневного рациона, а ими, как правило, не наешься...
Читать полностью
В интернете нашла кучу таблиц, в магазинах на упаковках тоже калорийность указывается. Только сложно просчитывать блюда где много ингредиентов (всякие салаты типа оливье), но я и их ем, только буквально чуть - чуть
Я поняла одну вещь - не надо диет, которые обещают за неделю минус 10 кг. Нужно любить себя и беречь своё здоровье. Хочется кушать - кушайте, а не жрите, но и голодом нельзя себя морить. Просто прислушиваться к организму.
Удачи Вам и терпения!Всё у Вас получится!
А как ты каллории считаешь?
Удачи тебе
Спасибо!