позиции зож отдельно взятой личности

К тому времени как я похудею до пресса, моя нежная часть груди похудеет до 2 пустых мешочков обнажив мышечный каркас. Поэтому пресс я качаю, чтобы содержимое средней части тела держать в относительном порядке, уже давно поняла что кубики мне не пригодятся. В отличии от груди. Она очень нужна.

К тому времени как я избавлюсь от всего накопленного жира на бедрах от моей и без того плоской попы останется 2 полупустых мешочка вяло свисающих на обезжиренные бедра. Поэтому низкоуглеводки, монодиеты, голодания, и длительные диеты не применяю. А вот небольшие коротенькие диеты или разгрузочные дни очень помогают. Чувствую легкость, гибкость и прилив бодрости.

Если исключать некоторые группы привычных продуктов разрушается работа организма. Волосы выпадают, появляются странные прыщи, кожа становится сухой, проявляется реактивное поведение нервной системы. Поэтому кофе, булки, конфеты, фрукты, колбаса не исчезают бесследно со стола. Преследование "чистого" питания -это для меня легкое нарушение пищевого поведения. Которое уже однажды довело меня до ручки. Да, самый спорный пункт. Но путем проб и ошибок, поняла что иначе лично мне никак не сладить с данностью : дома всегда все есть, но и кость хочется менее широкую. Особенно летом.

Тренировки на пределе, на износ повышают самооценку, просушивают мышцы (если они есть). А так же приводят к пределу и износу организма. Восстанавливать его дорого и долго. Поэтому инсанити, асилум, п90х я для себя исключила навсегда, оставила легкие но не потерявшие актуальность и самые результативные комплексы. Мои выжженные лазером варикозные вены, сколиозная спина, скрипящие суставы и вывихнутая шея могут быть спокойны, больше их никто не будет терзать. Долго подбираю упражнения, слежу за ощущениями. А когда освоюсь, то не стесняюсь стараться делать максимум, но только в рамках дозволенных текущей физической формой.

Так же лежит у меня абонемент в фитнес-клуб и даже парный. И не ходим мы так же парно в этот фитнес-клуб. Здоровье дороже. Да, он новый, там все дезинфицируют, пользуются индивидуальными полотенцами и тапочками, все красиво и персонал дружелюбный. Но у меня все равно выросла бородавка на пятке и проявилась аллергия. Как потом выяснилось на пыль. А пыль состоит из человеческой кожи. Все это случилось впервые в жизни и связать больше не с чем, кроме клуба. Тоже пришлось лечиться и тратить деньги, время и терпение.

Я не люблю вкус льняной каши, семена кунжута, оливковое масло, сельдерей, куркуму, обезжиренные продукты. Мне кажется неоправданным трата времени и денег на изготовление домашнего растительного молока, полезной выпечки и десертов.
Зато искренне люблю нерафинированное подсолнечное масло, свежие овощи и фрукты, творог, кашу на молоке, хорошее мясо. Готова иногда поехать поесть стейки, дорого и редко, но зато качественное, правильно приготовленное и не надо дома дымить и портить ценный продукт своей бытовой плитой.

Все познается на личном опыте, почти бесполезно читать про кого-то и пытаться на себя применить. Мы все такие разные, что нет одной правильной рекомендации подходящей всем. А, ну кроме, пожалуй, одной единственной - все хорошо в меру. Но она же самая сложно выполнимая.