Опять белки :))

На этой неделе я обещала себе дожать до цыфры с 5...и делать столько белковых разгрузов, сколько для этого понадобится. В общем, сегодня пятница и второй разгруз.

Питание за последние 2 дня.
Среда
З: кукурузная каша на молоке
П: капучино
О: овсяноблин с сыром и помидором
П: капучино
У: яичница с крабовыми палочками
П: вино бокал, селедка и сыр по кусочку
Итого: 1624 ккал
Спорт: 2 часа прогулка, 2 часа топтанье по магазинам
Отвес на утро: как ни странно, -500 г

Четверг
З: 2 яйца пашот, ложечка мангового чатни
П: капучино, йогурт 120 г
О: яблочный пирог, конечно, ПП, без сахара и муки
П: персик, капучино
У: рыба в тесте (магазинная), помидор, огурец
очень было голодно, поэтому
П: творожный сыр, помидор, хлебцы
Итого: 1477 ккал
Спорт: 30 мин интервальная тренировка на руки с весом
Привес на утро: 100 г

На этих выходных никуда не едем, в смысле никуда на природу, после чего у меня всегда жутие привесы бывают. Но муж заказал уже столик в рсторане на субботу, причем ресторан такой странный, что дадут есть, то дадут, никакого выбора по меню Ну посмотрим. У меня все равно привес ВСЕГДА после выходных, что бы я не делала, и как бы не питалась