Надо разгонять метаболизм, сам он не разгоняется, а голодовка его только замедляет.
Остались вопросы, забиваем вопрос в любой поисковик и находим множество советов, однако в
целом они говорят об одном и том же.
1. Не голодайте. Любая диета замедляет обмен веществ, а потом его очень сложно разогнать;
Завтракайте. Если организм поймет, что желудок пустой, то метаболизм начнет тормозить, готовясь пережить весь день;
2. Перчите свою еду. Острая пища способна пробудить процессы в желудке;
3. Ешьте имбирь. Он также может запустить метаболизм;
4. Пейте простую воду. Из-за недостатка жидкости процессы обмена веществ сильно затормаживаются;
5. Пейте кофе или зеленый чай. Они тоже станет прекрасным инструментом для разгона метаболизма;
6.
Высыпайтесь!* Недосып мешает работе усвоения пищи, так что вялыми становится не только ваше самочувствие;
7. Умейте расслабляйться в любой ситуации. Из-за сильного стресса также страдает ваш метаболизм.
8. Больше двигайтесь. Здесь все просто: активная жизнь = активный метаболизм;
9. Принимайте контрастный душ. Так вы не только ускорите обмен веществ, но и укрепите сосуды и иммунитет в целом.
*Высыпайтесь - могу подтвердить, в тот день, когда я высыпаюсь, мой вес значительно ниже, чем в дни, когда я встаю рано.
Надо разгонять метаболизм, сам он не разгоняется, а голодовка его только замедляет.
Вот только "перчите еду", как и имбирь не для всех подойдёт. Не каждый желудок острую пищу примет.
Но все мы разные.
Личный пример: Я люблю куркуму, она улучшает пищеварение, я физически чувствую, как она помогает мне снижать вес, но мой сын не любит ее и требует, чтобы ее не было в рецептах. Из-за этого мне приходится какие-то блюда готовить отдельно, т.е. для себя.