Проверенные советы худеющих: Лиза (liza.dudareva@)

Если можно я напишу свою диету.

Во-первых
- сократила обьем пищи, утром-творог или йогурт, в обед легкий салат, ближе к вечеру в часа 3-4, блюда из японской кухни-исключительно ролы, с различными начинками, конечно же без острого, один соевый соус:

Во-вторых
- бег по вечерам (конечно не всегда удается), занятие спортом в домашних условиях, (пресс, обруч немного покрутить минут 15-20, результат через 2 недели)

В заключении хотелось бы отметить, в первое время было очень тяжело, но зато потом результат на лицо. За 23 дня почему 23? Потому что я именно за это время похудела на 12 кг. и очень хорошо себя чувствую, ни какого циллюлита, стеснения одеть любимую одежду, отягивающие джинсы, платье или юбку. Удачи начинающим!!!